На пути к мечте

Привет, дорогие читатели! Вот и прошла первая неделя моего похудения. Благодаря физическим нагрузкам в тренажерном зале и правильному питанию я потеряла 2.6 кг. Не могу сказать, что это было легко. Потеря веса - это всегда титанический труд. Очень сложно было вернуться в зал после длинного перерыва. Тренировка мне очень понравилась, но крепатура на протяжении двух дней после была невыносимой, и в тоже время приятной. Ведь точно знаешь, что если болит, значит мышцы начали работать. С питанием тоже было сложно справится, потому что, когда ты привык к одним порциям и определенной еде, потом очень сложно сокращать порции и кушать не то, что хочется, а то, что нужно. НО! В первой половине дня можно позволить себе совсем чуть-чуть быстрых углеводов, но только ЧУТЬ-ЧУТЬ! Иначе никакого толку от ваших стараний в зале и в последующем ограничении пищи не будет.
Возможно, у вас возникнет вопрос, а что я ем? На завтрак каша с овощами и куриным яйцом, кефир. Из каш лучше выбирать гречку или овсянку. Рис не советую, в нем много крахмала, который желательно исключить в большом количестве во время похудения. Обязательно перекусываю каждые 2 часа, это могут быть яблоки, йогурт. На обед - суп. Желательно исключить и картошку, опять же по причине содержания крахмала. Пью около полтора литра воды. Вечером ничего не ем, хотя на ночь можно выпить стакан кефира.
Мне кажется, что за неделю 2.6 кг очень даже неплохой результат. Но это так всегда в начале. Потом организм начнет сбрасывать меньше.
Вот так я худею) Позже расскажу о тренировках)
Всем пока!