14.01.2020

Доброе утро! Погодка радует сегодня -15, прям шла с удовольствием на работу, а то морозы надоели.
Ну что, начало положено, считаю калории, пью воду, попутно смотрю блог на ютубе Марии Мироневич, она хорошо с мужем похудели за два года, но это совсем долго, но лучше долго, чем как я набегами. Хочется долгосрочного результата, короче думаю.
Кушаю я 3 раза в день, перекусов нет, как сказал эндокринолог, зачем лишний подъем инсулина в организме,рекомендует 3 раза. Да и сама не хочу как собака Павлова по часам, чтоб лампочка загоралась "хочу есть." каждые 3 часа.
Хотела попробовать интервальное голодание 8/16, но не могу,привыкла кушать по утрам, и получается, что с 7.00-15.00 коридор, а вот как научиться не есть после 15.00, пока для меня никак.
Короче пока все таки считаю калории, и иду, иду,иду к своим целям. Пока выполнила только одну,кардинально изменила прическу. Все говорят,что хорошо, ну хорошо так хорошо,а как говорится, новая прическа новая жизнь.
Всем отличного дня и хороших отвесов.