Напишу, что сегодня ела

8.00 Каша 5 злаков (естественно, на воде) - в сухом виде полторы столовых ложки, полчайной ложки оливкового масла, раскрошенный зубок чеснока. Кофе молотый с сухими сливками и чайной ложечкой сахара. 2 хлебца, тонко намазаных домашними густыми сливками.

11.00. Вареное яйцо, салат из половинки помидора и половины огурца с капелькой раст. масла. Чай с двуми карамельками.

14.00 Лапшовый суп 150 г с консервированной сайрой. Помидорка целая, чай с хлебцами, как утром.

17.00 Яйцо вареное, пол-огурца, чай с двумя карамельками.

20.00 Салат из одного помидора с чесноком и сливками. Рыба отварная 150 г, чай со свежей клубникой в сахаре (клубники 1 ст. ложка).

Вот так. Мужчины всю неделю на работе, там и живу, поэтому готовить особо не нужно. Я этим и пользуюсь.
Были планы в среду делать разгрузочный день, а в пятницу - голодать на воде.
Сознательно отказалась от такого экстрима на эту неделю - у нас в этом году огород сажается и сеется недели на две позже (из-за дождей и холода), поэтому не стану испытывать судьбу, пока все не будет сделано.
Ем вроде немало, но чувствую себя все легче и легче.
Да, четвертый день делаю зарядку по утрам.