Помогите,..........!

В первую очередь попробуй понять в чем проблема? Почему такой вес?
Может принимаешь гормональные препараты - от них можно потолстеть, может у тебя такая конституция или ты просто любишь поесть булочки с маслом в неограниченных количествах? :)

Сначала попробуй просто соблюдать правила питания - не ешь после 6, не питайся фастфудом, чипсами, и прочей ерундой, не пей всякие пепси-колы и т.д. Исключи высококалорийную пищу - жаренную картошка, мучные изделия. Питайся здоровой пищей, маленькими порциями, но чаще. Это лучше, чем зараз съешь весь дневной рацион.

Тем более сейчас осень - полно всяких фруктов и овощей! Если хочется сладкого, лучше съесть фрукт, чем попить чай с сахаром или съесть конфетку.

А если это не поможет, тогда можно подумать и о диете.

P.S. Да, совсем забыла, запишись в какой-нибудь фитнес клуб, это очень организует тебя, избавит от комплексов, ведь в здоровом теле здоровый дух!

Садись с нами на кефир и яблоки, 10 кг говорят можно сбросить. Вместе и сытнее будет:)

Ну прям я! вес 75 рост 168 возраст 21 год! Я поправлялась потихоньку, за последние 5 лет каждый год по 3-4 кг, а сейчас не знаю как от этого добра избавиться?! Если что пиши , вместе придумаем что-нибудь! Но главное не комлексуй, отдыхала на море, мужики липли к веселым и интересным , а не к худым стервочкам, так что улыбку на лицо и вперед. Лично я хочу похудеть из-за того, что вес не стоит на месте, а все время потихоньку поднимается, а мне всего 21 и как и всем хочется быть красивой! Пиши мне! :::)))

Если что пиши мне, вместе обсудим!!!

ой, а у меня тоже 75 кг и рост168 см!! прям тоже я!!!давай вместе сядем на гречневую диету!!! я вот сегодня устроила разгрузку, ела только рис и немножко винограда!а с вечера запарю гречку и постараюсь хотя бы с недельку на ней продержаться!знаешь, у меня уже был опят, в 2006 году я похудела до 63 кг!!эх, такая была фигурка!! для нашего роста-самый самолёт!!! пиши, если что!!!

И мне помогите.......