моя диета

диета максимально простая - не есть после 19-00, в день выпивать не менее 1,5л жидкости с добавлением сушеного имбиря (щепотка на стакан)
принимать за пол-часа до еды и в перерывах между едой
хорошо заваривать зеленый чай с лимоном и туда добавляем немного имбиря.
здорово снижает аппетит.
вечером, если скрутило покушать, хорошо выпить стакан такого чая и понюхать ваниль - чувство голода пропадает.
2-3 раза в неделю - танцы (хожу уже год)
стартовый вес - 68,7кг
за 3 дня "ушло" 1,4кг