Отчеты

Сегодня ровно месяу как я на сайте.Надо подводить итоги,а сил нет(((Так устала,дела и дела...и ещё КД в разгаре((((((((За месяц было два разгрузрчных дня на кефире,не было мучного вообще и сладкого только грамм 100 шоколада и ложки три сахара.В итоге я похудела на 4 кг,чем довольна!Окружающие это

Хороши день по плану ,на ужин даже объелась овощным салатом 150г и 4 кусочками запеч.рыбы размером с квадратик шоколада.Давно такого не было )

Самочувствие сегодня неочень.... подташнивает,такое ощущение,что объелась...
Да и порции были большие - полные контейнеры...Но по калорийности уложилась.,даже очень..
Может чаек такой эффект дает,посмотрим что будет завтра....

Моя менюшка:
З: творог+йогурт+чай с бальзамом = 172 кк
2-й Завтрак: Чай+Чоко-пай= 120 кк
Обед: бооольшой кусочек вареной щуки+овощи+ хлебец фитнес = 244 ккал

я впринципе довольна собой)

ФУХ...ПРОДЕРЖАЛАСЬ))))СЕГОДНЯ НИКАКОГО СЛАДКОГО...УТРОМ КАШКА,В ОБЕД СУПЧИК И ВЕЧЕРОМ ПОЛ-АПЕЛЬСИНА)))ДА И ВРОДЕ НЕ СИЛЬНО КУШАТЬ ХОТЕЛОСЬ...ПРАВДА НЕМНОГО ГОЛОВА БОЛИТ,НУ НЕЧЕГО,Я С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ НОРМАЛЬНО ДИЕТУ НАЧНУ ДЕРЖАТЬ,А СЕГОДНЯ ЧТО-ТО ТИПО РАЗГРУЗКИ БЫЛО)))2 С ПОЛОВИНОЙ ЧАСА ГУЛЯЛА НА

Слежу за питанием, хожу в спорт зал. В день употребляю не больше 1400 калл

03.03.2011
Так.С сегодняшнего дня веду дневник питания:
Завтрак-чашка чая,1 вареное яйцо,кусочек колбаски.
Обед-кусочек сыра,гречка,ребро свиное 2 шт.
Полдник-кефир 0,5л
19:40-1огурец и 1 апельсин,сейчас буду пресс качать по 20раз на нижний,верхний и боковые мышцы,и по 40 раз на ноги и ягодицы-приступаю!

С утра проснулась в 6 утра. Чтобы сделать блинчики ))) Сделала! Съели почти все. Я съела блинов 15, наверное. Со сгущенкой. Маленьких. Также пила цикорий с 2 кусочками коричневого сахара и сгущенкой. Люблю я сгущенку в последнее время ))) Так... еще ела рыбу консервированную с хлебом с маслом.