- 500 гр. за 3-ий день "Атаки" Дюкана

Главные вкладки

ср., 13.08.2014 - 09:35 — Lyola55
Отчетная дата: 
13.08.2014
Измерения
Вес: 
63.7 кг
Икра: 
34.0 см.
Грудь: 
88.0 см.
Бедра: 
93.0 см.
Талия: 
65.0 см.
Бедро: 
55.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
3
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
30 минут
Подъем по лестнице: 
2 этажей
Тренировки: 
25 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

вчера был 3-ий день на Атаке Дюкана - минус 500 гр!

в день сбрасывать по 500 гр - меня устраивает!
раньше на голодных диетах я сбрасывала только по 300 гр!
а теперь ем белки и худею :-) пока довольна, но посмотри дальше )

вчера ела:
- утром большой кальмар отварной - грам до 150.
- рыба нежирная - 2 куска с промежутком в несколько часов - всего около 200-240 гр.
- овсяные отруби - 1 ст. л.
- кофе - даже капуччино с молоком и коричневым сахаром в ресторане.

Из активности на вчера:

- бег на стадионе - только 25 мин. + 30 мин. ходьба
- из соц.активности - в ресторан на свидание сходила.

сегодня еще 1 день на этапе "Атаки" посижу - только на молочном.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.