День 73.

Главные вкладки

Изображение пользователя -Stella-.
чт., 26.03.2015 - 08:48 — -Stella-
Отчетная дата: 
25.03.2015
Измерения
Вес: 
106.9 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
3
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
15 минут
Подъем по лестнице: 
5 этажей
Тренировки: 
120 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Гидромассажные процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Хорошо попарился(лась)
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

Питание:
8ч: омлет из 2 яиц с куриным рулетом, маринованные домашние опята, капучино Турбослим
12ч: салат с огурцом и редисом (120), куриный бульон с яйцом (300), печеночные оладьи (100), немного маринованных домашних опят
18ч: сыр (44 гр), куриный рулет (80), маринованные домашние опята

Фитнес:
20 мин - эллипс (152 ккал)
15 мин - степпер (222 ккал)
20 мин - беговая дорожка (74 ккал)
40 мин - зумба
10 мин - пресс
10 мин - растяжка
хамам, обливания холодной водой

Вес без изменений.

Комментарии

zwezda — чт., 26.03.2015 - 10:22

Привет! как говорит моя маман: "все с толком, с чувством, с расстановкой"....т.е. все отлично.

Изображение пользователя -Stella-.

-Stella- — чт., 26.03.2015 - 10:28

У меня к тебе вопрос - ты вроде как спец по пиявкам...Мне вот врач назначала их в санатории после очистки для печени и поджелудочной - у меня с ними проблемы, я сделала, сейчас прошло 1,5 месяца - я снова хочу их поставить, можно? Это же не вредно?

zwezda — чт., 26.03.2015 - 10:34

да я не то чтобы спец... ставила себе "на печень"... Пиявки не вредны..., а очень даже наоборот. А вот какая периодичность должна быть, не могу сказать....

Изображение пользователя Ксюне4ка.

Ксюне4ка — чт., 26.03.2015 - 10:54

А сколько процедур? :crazy:

Изображение пользователя -Stella-.

-Stella- — чт., 26.03.2015 - 11:09

Муж ставил.

Изображение пользователя -Stella-.

-Stella- — чт., 26.03.2015 - 11:09

Наверное все-таки не плохо, если я соберусь поставить повторно сейчас. )

zwezda — чт., 26.03.2015 - 12:59

Я вот сама никак не собирусь, да и финансовое положение сейчас не айс... Я ж в санаторий ходила. А ты где покупаешь?

Изображение пользователя -Stella-.

-Stella- — пт., 27.03.2015 - 12:39

Мы там берем и муж сам ставил, не дорого получается.

Изображение пользователя Ксюне4ка.

Ксюне4ка — чт., 26.03.2015 - 10:56

Ты чтоли в спортзале каждый день по 3 часа?

Изображение пользователя -Stella-.

-Stella- — чт., 26.03.2015 - 11:10

Вт, сб - выходной, никуда не хожу
Чт, вс - бассейн
пн, ср, пт - фитнес-клуб, и не по 3 вовсе) обычно по 2, и вчера 2, ну не считая банного комплекса.
Спасибо!

Изображение пользователя Zealotus.

Zealotus — чт., 26.03.2015 - 13:44

Хорошее меню, хорошая нагрузка! girl_claping Желаю отвеса!!!

Изображение пользователя -Stella-.

-Stella- — пт., 27.03.2015 - 12:40

Но спасибо!

Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — чт., 26.03.2015 - 16:54

Почему у тебя вес без изменений... Все три приема пищи присутствуют маринованные опята. Ленк! Там соли дофига! Вот они у тебя воду и задержали. Причем конкретно. Так что за сегодня вся уйдет, и будет тебе хороший отвес!
А почему зумба 40 минут? Тренер опоздала? У нас все занятия кроме аквааэробики по 55 минут. 5 минут дают, чтобы убрать оборудование и перебежать из зала в зал, кто ходит на несколько занятий подряд.


Изображение пользователя -Stella-.

-Stella- — пт., 27.03.2015 - 12:40

Мариновала свекровь сама, она очень мало туда кладет. Да я частенько такую пищу ем, в сыре тоже соль, в крабовых палочках, да дофига где... а как супы у нас в столовке солят! Я всё это ем - и никогда не привешиваю.
Зумба 40, потому что потом тренер решила дать нам пресс и потянуть мышцы.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka