06.12.2022

Главные вкладки

вт., 06.12.2022 - 21:21 — June
Отчетная дата: 
06.12.2022
Измерения
Вес: 
64.8 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
100 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
42 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
Питание сегодня на 1400 калорий, БЖУ - 103 / 54 / 124
З - каша, лещ, бутерброд
О - свекольник, овощи с мясом, салат из моркови с яблоком
У - азу, овощи тушеные, запеканка из тыквы и творогом
ПУ - пудинг
Утром была на стадионе, днем делала силовую на спину и растяжку, вечером ходила за хлебом, еще 40 минут энергичной ходьбы в копилку себе. Настроение хорошее, сегодня вымыла 3 окна, еще 3 осталось, но с завтрашнего дня вроде минусовая температура будет, так что как получится. Заметила, что стала более энергичной, думаю, причина в том, что в меню практически нет простых углеводов.
Всем удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • wideeyedgristle
  • Vitaliya