05.06.2022

Всем привет!
Итак, подведение небольших итогов, 25 января 2022 года зафиксировала я вес 71,8 кг, сегодня средний вес за неделю 64.8, итого - минус 7 кг, вроде и немного, но при моем росте изменения заметны. Вот как менялся вес по неделям. Напомню, что взвешиваюсь я каждый день, беру 4-ый результат либо по возрастанию, либо по убыванию, он будет одинаковый, и сравниваю средний вес за неделю. Что это дает, не переживаю, если вес в течение недели возрастает, иногда прибавка происходит только за счет задержки воды, через день также благополучно покидает организм. Итак, вот как происходило изменение веса по неделям, их немного-немало, а прошло целых 16 недель:
1 - 70.2
2 - 70.8
3 - 70,1
4 - 69,8
5 - 69,7
6 - 69,2
7 - 68,1
8 - 67,4
9 - 67,4
10 - 66,0
11 - 66,0
12 - 65,3
13 - 65,8
14 - 65,0
15 - 65,0
16 - 64,8
Видно, что вес уходил неравномерно, а 2 раза даже прибавлялся, все мы живые люди, разные обстоятельства, кто читал отчеты, мог видеть, что нарушала я довольно часто, моя слабость - сладкое, пытаюсь его ограничивать, иногда получается, иногда не очень удачно, но в основном питание состоит из правильных продуктов, готовлю домашнюю еду. Подумать только, а ведь могла бы и не начать, и сидела бы со своими 72 кг.
Конечно, 64.8 еще не 64, постараюсь дойти до 64 ровно.
Я ввела силовые тренировки, хочу поработать над телом, по весу постараюсь, чтобы достичь и держать 64.
Я в своей жизни пробовала и диеты, и голодание, все-таки подсчет калорий самый верный способ. Вот, например, одна шоколадная конфета почти 100 калорий, сейчас стараюсь на одной и остановиться. Читаю иногда про экстремальные способы избавления от лишних кг, понимаю, что люди совсем себя не жалеют. Избавляться от лишнего веса надо так, как сможешь питаться все время.
Питание сегодня на 1400 калорий, БЖУ - 117 / 50 / 106.
Были на озере, 2 часа каталась на лодке, гребла, день был отличный, я нашла отмель и открыла купальный сезон, водичка бодрит, конечно, но было здорово.
Всем удачи!