03.06.2022

Всем привет!
Я стала объедаться углеводами, прямо удержаться не могу, делала оладьи сегодня, съела штук 8, отрезала кусочек халвы 30 г, не удержалась, доела все, что оставалось. Когда я это ем, мозг "отключается" совсем, потом приходит отрезвление, сразу спад настроения, потому что понимаю, что ничего в моей голове не меняется, простые углеводы легко берут надо мной верх. Питание на 2100 калорий, БЖУ - 95 / 104 / 195, давно не было, чтобы жиры у меня превышали белки.
Надо внимательнее продумывать питание, чтобы было больше сложных углеводов, тогда и на простые не будет тянуть.
Всем удачи!