26.02.2022

Всем привет!
Сегодня отлично погуляла, есть у нас заброшенная дорога среди полей и лесов, планировали там ж-д ветку на строящуюся атомку тянуть, но строительство заморозили, а нам осталось шикарное место для прогулок. Вот сегодня я с палками и нагуляла почти 10 км.
Солнышко, ветра не было, красота!
Еда сегодня была по плану.
З - каша овсяная, бутерброд с красной рыбой, творожным сыром, листьями салата.
П - половинка хурмы, половинка апельсина
О - холодец, селедка под шубой
У - куриная грудка с овощами и грибами, 30 г сыра, половинка зефира лимонного
Начала считать калории, получилось за день - 1300, это моя норма для медленного сброса веса.
Я считаю калорийность блюд при готовке. На завтра приготовила щи со свежей капустой, мясо - индейка, калорийность на 100 г вышла 32 калории, завтра буду пробовать.
Второй день получается пить больше 1 литра воды, стараюсь.
Всем удачи!