11.01.2016

Всем добрый вечер!
Сегодня уже 3 дня без нарушений, ведь могу, когда хочу, как бы еще понять, с чего и как начинается "не хочу"? Но это вопрос на потом, а пока без нарушений, настроение отличное, на показания весов не ориентируюсь, ориентируюсь на дни, в которых присутствует спорт и отсутствуют нарушения.
Сегодня утром 20 минут БФ, вечером 50 минут калланетики. Питание без нарушений.
Питание на завтра:
З - каша гречневая с грибами
П - дюкановский блинчик с сыром ДорБлю
О - суп с овощами и куриной грудкой, отбивная из куриной грудки
П - 3 мандаринки, кусочек курицы (это перед окончанием рабочего дня, получается, что через час я буду дома, и могу сначала позаниматься, т.к. уже перекусила час назад, а потом только легкий ужин).
У - рыба запеченная
ПУ - ряженка
Задача на завтра - еще один день без нарушений провести, вечером планирую ходьбу на стадионе в течение часа как минимум, благо, у нас потеплело, минус 3, днем сегодня был сильный снегопад, вечером почистила выезд из гаража, размялась на свежем воздухе!
Всем удачи, девочки!