19.01.2015 - понедельник

Главные вкладки

пн., 19.01.2015 - 22:31 — June
Отчетная дата: 
18.01.2015
Измерения
Вес: 
65.7 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
2
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
30 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем добрый вечер!
день сегодня прошел так себе, на работе завал, вернулась поздно, голодная, злая, потому что если бы я знала, что придется задерживаться, я бы взяла с собой ужин, итог - схомячила к рыбе салат не совсем диетический, 3 конфеты.
Из хорошего - утром прошлась быстрым шагом 30 минут, сделала БФ.
Воды выпила больше 2 литром.
А кто сказал, что будет легко? Мне бы только спорт вписать куда-нибудь! Буду думать.
Питание на завтра:
З - каша из отрубей молочная, сыр творожный
П - запеканка
О - стейк чавычи, огурец
П - яблоко
У - куриная отбивная
ПУ - ряженка
Всем удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — пн., 19.01.2015 - 23:48

Да, с голодом оно так всегда.
Начало положено. Теперь спортик подключай! Я его очень полюбила!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

June — вт., 20.01.2015 - 23:36

но планирую взять абонемент хотя бы на 2 раза в неделю, вот чуть-чуть разгребу на работе! Удачи, Наташ!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — ср., 21.01.2015 - 08:05

Абонементик это здорово! И тебе удачи!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — вт., 20.01.2015 - 02:35

:happy:

June — вт., 20.01.2015 - 23:35

успехов спортсменам!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — вт., 20.01.2015 - 05:25

Ничего. Все утрясется, войдешь в ритм, и пойдем дальше. Главное, нАчать!

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

June — вт., 20.01.2015 - 23:35

нам бы нАчать, да углУбить, чтобы одно место ширше не становилось! Сегодня я молодцом!


Диеты на www.nadietah.ru

zwezda — вт., 20.01.2015 - 06:33

Привет. Это ты злость конфетами успокаивала. Успокоила? А жирок прибавился. girl_sigh

June — вт., 20.01.2015 - 23:33

не знаю, что я успокаивала, у меня в такие моменты отключается мозг, думает, видимо, только то место, которое от конфет прибавляется, в общем, не сложилось вчера, зато я сегодня молодец, без нарушений! Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — вт., 20.01.2015 - 16:48

А еще если поздно, да голодная, да уставшая... Прямой путь к дяде Жоре.
Ты молодец, смогла остановится! Давай держись... Втянешься!


June — вт., 20.01.2015 - 23:32

обошлось без привеса, все-таки, какое-никакое движение добавилось, сегодня я была умнее, взяла на работу пару лишних перекусов, вернулась, хоть и поздно, но не голодная, сразу ушла гулять, пришла - ряженки стакан, и успокоилась. Буду втягиваться! Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • ДОСЯ
  • zulenka