Продолжаю ИП. + спорт

Главные вкладки

Изображение пользователя НатаЭлла.
ср., 29.07.2015 - 22:44 — НатаЭлла
Отчетная дата: 
29.07.2015
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
30 минут
Подъем по лестнице: 
1 этажей
Тренировки: 
90 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Хорошо попарился(лась)
Другое
Прочее: 
10
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Сегодня хорошо позанималась. Сначала на элипсоиде мин.15. Потом кардитренировочка на верхнюю часть тела, очень понравилось. Тренерша очень приятная веселая девочка! И на тренажерчики еще заглянула минут на 25.
Хорошенько всауне пропарилась, 2 раза заходила, после холодный душ. Дома красила немного, тоже активненько подвигалась. Настроение получше.
После всяких отклонений и выпечек опять живот выпирать стал. Безобразие! Надо опять повнимптельнее к себе. Сегодня вроде неплохо питалась. Думаю день два и уйдет.)) Завтра на пляж хочу, если погодка не подведет!
Всем всего наилучшего!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Комментарии

ВАЛЯ 75 — ср., 29.07.2015 - 23:47

значит нужно с утра себе "делать" хорошее настроение самой . Вон как здорово собой позанималась с настроением "получше" , а если бы было отличное :wink: ...
Пусть погодка не подведет , хорошего похода на речку d_sunny !

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — ср., 29.07.2015 - 23:54

С утра никак раскачаться не могла, времени зря много потеряла. Надо с утра вдохновляться на подвиги!
Спасибо, надеюсь с купанием получится!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Светланка Светик — чт., 30.07.2015 - 00:29

Умничка! Здорово!

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 30.07.2015 - 09:15

Стараюсь! Спасибо!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Хаммер — чт., 30.07.2015 - 06:32

Мечта!
Ты, наверно, загорела хорошо!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 30.07.2015 - 09:14

Я стараюсь в тенек прятаться, или в воду, мне загорать уже вредно - возраст, давление. Раньше вот здорово загорала. А теперь руки и лицо только, крестьянский загар.)))Мы и на пляже больше 4 часов не бываем. Купаться вот могу долго.
Пойду собираться уже.))


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

zwezda — чт., 30.07.2015 - 07:45

Молодец, Нат! Приятного дня!

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 30.07.2015 - 09:15

Спасибо! И тебе того же!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — чт., 30.07.2015 - 13:19

Классно!! И занятия и пляж...мечта))


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 30.07.2015 - 18:42

Ага. Накупалась сегодня от души!)))


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • СахалинОчка