День №60 отчет за чт. чередование белки.

Девоньки привет!))) Вчера вечером, так сильно есть хотелось, я не удержалась и съела 100 грамм колбасы вареной диетической))) можете меня ругать. Вес сегодня 58,3кг. Чего-то вниз не идет))) надеюсь явление временное.

Итак по еде:

400 грамм простокваша 4%- 240 кал.
300 грамм йогурт 2,7%- 195 кал.
250 грамм творога 0% - 200 кал.
200 грамм кефира - 80 кал.
50 грамм сыра - 180 кал.
100 грамм колбасы варенной диетической - 170 кал.

ИТОГО: 1065 кал. ВОТ. а должно быть 800-900 кал.(((( Ладно, не расстраиваемся)))).....