18 марта. Спортивный.

Вчерашний день унес 400 гр. Сегодня утром проснулась с болью в горле и отекшая. Со страхом влезла на весы и порадовалась отвесу 400 гр. Вчерешний день был спортивно-гулятельным, вот наверное и отстыла. За день наела примерно 1300 кк.
Завтрак: кофе. мюсли с йогуртом;
второй завтрак: груша;
обед: овощной суп, печень куриная, клюквенный напиток;
полдник: 2 мандарина, йогурт с размороженной вишней;
второй полдник: стакан клюквенного напитка, плюшка с творогом (опять дочка постаралась);
первый ужин: кабачковая икра, куриная печень;
второй ужин: салат редис и огурец, кабачковая икра, говядина совсем чуть-чуть около 20-30 гр. (откусила у мужа с вилки).
Спорт: 35 минут , 35 минут , 45 минут аквааэробики, 10 минут бассейна на свежем воздухе. сауна.
Дважды гуляли с дочерью до поликлиники и обратно.
Сегодня планирую опять пол дня в фитнес клубе.
Всем хорошего весеннего настроения и отвесиков побольше.