2 марта.

Доброе утро, девочки! За понедельник ушло еще 400 гр. Питание на 1181,5 кк:
Завтрак: кофе, творог 150 г., черная смородина 50 гр.
2 завтрак: полбанана, йогурт 0,1%
Обед: суп-пюре брокколи с сыром - 300гр., салат ананас с куриной печенью 200 гр., стакан разбавленного клюквенного сока. (по калориям нормально, но по объему перебор, ели встала из-за стола)
Полдник: яблоко.
Ужин: 250 гр. салата из ананасов и куриной печени.
Спорта не было, т.к. выходные прошли по спорту ударно и на работе сильно устала (подбиваю хвосты к отпуску), то решила что могу себе позволить после работы пойти домой отдыхать.
Думала, что вообще будет привес, но утро все же порадовало отвесом. Но для себя я решила пусть будет недобор по калориям, а порции увеличивать я больше не буду. Со следующей недели я в отпуске дома и постараюсь приноровиться к питанию более высококалорийному, но без увеличения объема (веса) за 1-1,2 кг. в день.
Всем весеннего настроения.