день седьмой. завершающий.

Главные вкладки

Изображение пользователя Мартиша Адмс.
пн., 09.02.2015 - 07:52 — Мартиша Адмс
Отчетная дата: 
08.02.2015
Измерения
Вес: 
86.8 кг
Живот: 
112.0 см.
Талия: 
99.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
6
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
15 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
40 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Легкий
Баня, сауна: 
Хорошо попарился(лась)
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

Завтрак йогурт, 2 завтрак - йогурт и отруби, обед - отварная говядина, полдник йогурт с отрубями. Ужин 2 кусочка сыра. Спорт 40 минут велотренажера, сауна.

 

Комментарии

Хаммер — пн., 09.02.2015 - 13:05

Не срываешься? Как выдерживашь?


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — пн., 09.02.2015 - 15:51

У тебя диета какая-то? Я что-то пропустила? Как идешь то?


Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Мартиша Адмс — вт., 10.02.2015 - 07:02

Ничего особенного ты не пропустила. Я сейчас наметила себе программу на 6 недель. Каждая неделя разный тип питания. Прошлая неделя была пп с подсчетом калорий. Вот ее я и завершила.

 

Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — вт., 10.02.2015 - 17:33

А не изложишь план? Прошлая была на подсчете калорий, эта сырки, а дальше что? Заинтриговала прям!


Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Мартиша Адмс — ср., 11.02.2015 - 07:37

Я проанализировала как мне раньше лучше худелось и пришла к выводу, что эффективнее всего был период когда я чередовала строгую голодную диету с ПП. Итак на 6 недель план одна неделя ПП, вторая сырки, третья ПП, четвертая лепестки, пятая ПП, шестая еще не решила может опять сырки, а может что новое попробую или продолжу ПП

 

Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — чт., 12.02.2015 - 08:17

Для меня самая эффективная жесткая диета была! Там результаты просто афигеть в особенности за первую неделю!


Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Мартиша Адмс — пт., 13.02.2015 - 09:22

надо посмотреть.

 

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • wideeyedgristle