01.02.2015

Предыдущие дни не отчитывалась, некогда было, дети в гостях были, с внучкой нянчилась. В зажор не уходилась, питалась правильно, хотя и мноого чего наготовила семье. Но держусь, настрой спокойно-трудовой.
Вес немного всё-таки откатил, второй день 89,5, отеки после вечернего чая, сегодня уже обошлась и без чая, завтра поглядим. Итак, сегодня - зарядка как всегда, и с утра эллипсоид 30 мин. Ходьба по снегу босиком, у нас потеплело, -12.
Питание:
З- масло льняное 1 ч.л, кефир 220 г с овсяными отрубями 22 г, хлебец кукурузный+5г сл.масла+мед 15 г, кофе с молоком
П - яблоко 200 г
О - винегрет без картофеля 100 г, капуста свежая 100 г, котлета парова из говядины+индейка 100 г
П - яблоко 200 г
У- кабачки тушеные 200 г, котлета паровая 100 г, ряженка 150 г.
Всем хорошей предстоящей недели!