20.10.2014

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
вт., 21.10.2014 - 07:10 — Pumasveta
Отчетная дата: 
20.10.2014
Измерения
Вес: 
96.5 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
5 этажей
Тренировки: 
40 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Вес стоит. Питание на 1500 кал. Из спорта только утренняя пробежка по лесу и зарядка - 100 приседаний и по 100 пресс верх и низ. Во время пробежки то и дело возникала острая боль в левом колене. Так что я то бежала, то приходилось переходить на ходьбу, но обычное расстояние все-таки преодолела. А вечером выпал снег, так что мои пробежки, наверное, закончились. Еще одна неприятная проблема - отеки, к вечеру второй день очень сильно отекают ноги, и утром еще держатся. Так что, с одной стороны, и пить надо больше для снижения веса, а с другой - отеки, и что с ними делать.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вт., 21.10.2014 - 08:15

Бегать нам однозначно нельзя, видишь, и колено разбунтовалось. А сустав только повреди, он потом только хуже с годами. Тебе и приседать теперь не желательно. И ходьба ничем не хуже бега.
Пить тоже много всем нельзя, тем более с отеками. Сердце, почки надо проверить, выяснить причину. У меня вот тоже отеки, но больше на лице. Вроде сердечное.
Здоровьице надо беречь!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — ср., 22.10.2014 - 11:51

Да, с бегом пришлось закончить, погода все прикрыла. Хотя то как я бегала, и бегом-то не назовешь, мне почему нравилось это - лес, чистый воздух, кругом никого, только собака носится, и это время только мое. А эллипсоид дома - только начнешь, сразу кому- нибудь что- то да понадобится. У меня ж не дом, а проходной двор. Постоянно кто-то есть, сейчас вот родственники с Украины, с Донецкой области, еще старший сын с семьей, младший только вчера уехал. От плиты не отхожу.И я еще пытаюсь худеть. ;

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Северяночка — ср., 22.10.2014 - 12:02

ПЛИТА! Это ужасное слово! Как я тебя понимаю!
Когда готовишь, хочется что-то слопать. Запахи действуют как наркотик. Я почти каждый вечер борюсь с искушением что- нибудь запихать в рот. Хотя понимаю, что есть особо не хочу, но многолетняя привычка есть как попало и что попало, еще не прошла.
Готовлю очень даже хорошо(так все говорят и хвалят), из-за этого и проблема с лишним весом у меня, да и не только у меня, а у большинства здесь присутствующих.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — ср., 22.10.2014 - 12:34

Да, и я вот и готовлю и пеку, и в хлебопечке хлеб домашний в том числе, мультиварка без дела не стоит, тушу, готовлю себе на пару, делаю топленое молоко и ряженку. Мечта - не заходить вечером на кухню, но это из раздела несбыточных.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — ср., 22.10.2014 - 12:35

Да, и я вот и готовлю и пеку, и в хлебопечке хлеб домашний в том числе, мультиварка без дела не стоит, тушу, готовлю себе на пару, делаю топленое молоко и ряженку. Мечта - не заходить вечером на кухню, но это из раздела несбыточных.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — ср., 22.10.2014 - 14:51

А я без хлебопечки какие хлеба пекла. Ржаной, белый, заварной,фокаччу, чиабату и т.п. Последний раз с ним и набирать вес стала. Да, с нашими талантами похудеть нереально сложно. Наши способности, наша беда!
А как ты делаешь топленое молоко, в мульте? На какой температуре и по времени как? Тоже хочу реженку заквасить.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — ср., 22.10.2014 - 21:40

Ряженка в мультиварке:
Нужно 1-2 л молока, 3-4 ст.ложки сметаны
1. Молоко влить в чашу мультиварки (у меня Панасоник) закрыть крышку и установить режим "тушение" на 6 часов
2. Готовое топленое молоко остудить до 30-40 градусов. Кто не любит пенку, можно молоко процедить. Я делаю с пенкой. Обычно ставлю на ночь. Если к утру остыло, то ставлю на подогрев на 10-15 мин., чтоб стало теплым.
3. Отлить стакан молока в чашку, добавить сметану и хорошо взбить. Затем вернуть молоко обратно и лопаткой перемешать. Густота ряженки - чем больше сметаны, тем гуще ряженка, опытным путем приходишь к нужной густоте, кто как любит.
4. Закрыть крышку установить режим "подогрев". Выключить через 20-25 мин. Оставить остывать в мультиварке на 6 часов (это по рецепту. Я разливаю сразу по банкам, прикрываю неплотно крышками, ставлю на окошко остывать, потом в холодильник). Готовую ряженку перелить и охладить, после охлаждения она еще гуще станет.
Иногда до ряженки не доходит, выпивают топленое молоко, тоже очень вкусно. Я делаю всегда побольше. Иногда ряженку делаю так - теплое топленое молоко разливаю сразу по банкам, добавляю в банки сметану , размешиваю, ставлю банки в кастрюлю с горячей водой, там они и остывают.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — ср., 22.10.2014 - 21:58

Спасибо большое! У них все режимы по-разному работают. У меня на тушении довольно бурно все кипит, молоко убежит, думаю. Может томление подойдет. У меня Redmond, там и самой можно температуру ставить. Ты не знаешь, какая у тебя температура в этой программе? А дальше у меня программа йогурт есть, там 40º, должно подойти. Вообщем, поэкспериментирую, йогурт уже делала, теперь ряженку попробую.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — ср., 22.10.2014 - 22:07

Я думаю, томление как раз подойдет. Я заглядываю когда кипит, оно на самом деле томится, а не булькает.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — ср., 22.10.2014 - 22:41

Угу, сделаю!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — ср., 22.10.2014 - 14:47

В лесу классно бегать, конечно. Но элипсоид как раз суставы бережет, лучше чем просто ходьба даже. Надо как-то время подобрать, может с утра пораньше или наоборот попозже.
Плита, да. Я если б одна жила, давно бы похудела бы. А тут всех накрмить надо и порадовать. Сама разве устоишь. Стараюсь всем готовить полезное, привыкли вроде. Но вот выпечку все равно просят, никак без нее.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

lutin54 — вт., 21.10.2014 - 12:36

Отеки попробуй поснимать отварами травок,если нет каких серьезных проблем.Я много укропа в салаты крошу,тоже отеки убирает.А колени и у меня чувствуются,бегать я не пробовала лет с 30,но на них вес действует ,погода .Успехов! Читаю всех,писать лень и не о чем,все без изменений-спорт ,разгрузки на гречке и много прогулок,а вес растет по грамулькам.Злит!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вт., 21.10.2014 - 22:25

Рада видеть! Да, вес он такой, никак слушаться нас не хочет! Я вообще тут барахтаться почти на месте замучалась!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — ср., 22.10.2014 - 11:30

Да, самое трудное, наверное, держать вес, усилий не меньше надо приложить, чтобы просто стоять на месте. Попробую травки, сама надеюсь, что ничего серьезного. Вчера пила воды мало, вроде стали спадать.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Изображение пользователя Ludmila-mio.

Ludmila-mio — ср., 22.10.2014 - 22:42

Да это плато! Терпи! Я кстати заметила, что мое "плато" без следа не прошло именно в это время хорошо ушли объемы, без штанов осталась. Придется покупать новые. girl_claping
Я тож перестала пить воду, прошли отеки. Пока без водички.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.