Возвращение блудной овцы

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
чт., 02.10.2014 - 00:37 — Pumasveta
Отчетная дата: 
01.10.2014
Измерения
Вес: 
99.0 кг
Шея: 
40.0 см.
Грудь: 
114.0 см.
Бедра: 
120.0 см.
Талия: 
91.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
45 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Что тут говорить - вес вернулся, вот и я за ним вернулась на сайт. Начинаем все сначала.
Итак - ПП, подсчет калорий и физкультура.
Сегодня - вес 99 кг. Утром - пробежка по лесу с собакой 30 мин., потом 100 приседаний, 100 пресс верх и низ, растяжка, контрастный душ.
Питание - 1400 калорий, утром - 1 ст.л. льняного семени, завтрак - каша на воде из 25г овсяных хлопьев и 25 г кураги, травяной чай с молотым имбирем и 7 г меда, перекус - 200 г творога и яблоко, обед - тушеные баклажаны 250 г и курица 100 г, полдник - 200 г творога и яблоко, ужин - зеленый чай с 2 ч.л. яблочного джема.
Осень, похолодало. Если завтра с утра дождя не будет, то на пробежку, если непогода, то на эллипсоиде позанимаюсь.
Всем спокойной ночи, без походов к холодильнику!

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

lutin54 — сб., 04.10.2014 - 07:18

Света! С возвращением на сайт! Мы тут все старенькие разбежались,новые заботы появились и вес тут как тут.У меня за это время тоже тройка кгшек налипла.Борюсь,а толку нет: обменка реагирует на каждый кусочек. +500 за ложку.Удачи!!!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — сб., 04.10.2014 - 12:01

Спасибо! Я тут тоже вся заботах, в семье растворилась, вот и результат, про себя забыла. Попозже напишу чем занималась. Ну а сейчас дала себе пинчище, и полетела-полетела. Жалко, что все разбежались, но, может, вернутся, одумаются. Будем ждать. Тебе тоже удачи во всех делах!

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • СахалинОчка
  • Калина