Разгрузочный день

Главные вкладки

Изображение пользователя kasseopey86.
ср., 01.02.2012 - 07:47 — kasseopey86
Отчетная дата: 
01.02.2012
Измерения
Вес: 
78.3 кг
Икра: 
38.5 см.
Живот: 
104.0 см.
Шея: 
31.5 см.
Галифе: 
107.0 см.
Грудь: 
102.5 см.
Бедра: 
105.0 см.
Под грудью: 
87.5 см.
Талия: 
82.5 см.
Бедро: 
66.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
30 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Массаж: 
Легкий
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Итак, вес медленно, но верно уходит :)
Продолжаю тренировки. Сегодня 3-я. Рассчитана в основном на бедра.
Сегодня у меня разгрузочный день:
- завтрак 8:30 салат из моркови и 1/2 яблока (зеленого) со сметаной 15%, чай зеленый с молоком
- обед 12:00 грейпфрут с белком одного яйца
- полдник 15:30 творог 2% 150 гр, грейпфрут, чай черный с 1 ч.л. меда
- ужин 18:10 салат со стеблем сельдерея, зеленым салатом,помидорами черри, редисом заправленном горчицей в зернах
Вечером ванна с морской солью, массаж.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • wideeyedgristle
  • Калина
  • ДОСЯ