Отчет за вчерашний день

Главные вкладки

пн., 05.10.2015 - 13:50 — Улыбка_Бога
Отчетная дата: 
04.10.2015
Измерения
Вес: 
90.5 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
2
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) через силу
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
20 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Легкий
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Питание:
Завтрак: 100 гр овсянки на молоке без масла, соли и сахара
Обед: пропущен
Ужин: 2 небольших кусочка отварной курицы (100-150 гр) и несколько ложек бульона

Тренировки:
20-25 минут физ.упражнений на руки, ноги, пресс, попу и спину

Процедуры:
легкий самомассаж жесткой рукавицей

//lines.nadietah.ru/hud/ln117/hud1177409_96,7.png)
[url=http://www.nadietah.ru/diets]
//lines.nadietah.ru/hud/ln117/hud1177411_96,7.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka