133 день - разгруз.

Сегодня вторник и молокочайный день.

Вчера была паинькой, кушала исключительно по Борменталю, хотя и до глубокой ночи. Но Борменталь не запрещает кушать даже перед сном.

Сегодня день не по Борменталю, но это моя привычка - разгруз на молокочае. Я уже так живу не один год. И оставила это за собой.

МОлокочай будет 6-7 раз в день. Я решила приучить себя кушать не менее 6 раз за сутки.

Нам на борментале сказали, что чем ближе к желаемой цели, тем больше приемов пищи должно быть.

Сегодня с утра была зарядка с Бодифлексом - 13 минут. Я заметила, что теперь уже не нужно включать телевизор и Марину Корпан, я уже разучила все упражнения сама и делаю все наизусть. И это так здорово. Можно смотреть новости и делать зарядку.
Заодно и за временем следить.
Вечером иду на тренажеры.
В планах 20 минут до тренажеров и 20 минут после тренажеров походить на беговой дорожке со скоростью 5-7 км/час.
Потом комплекс упражнений но облегченных, с учетом моего разгрузочного дня.

Воды 2 литра.
Утром был скарбик на проблемные зоны. Вечером хочу ванну расслабляющую.