Героический

Отвесик за вчера составил 500г. Ура-ура, двигаем линеечку! Да здравствует фитнес! Правда пробуждение было не самым приятным. Болело все - плечи, мышцы живота, ноги - по квартире чуть ли не по стеночке передвигалась! Но я же герой! Позавтракала, собралась, пошкандыбала в клуб. Ну не герой ли?
В зале отзанималась 20 минут - приседания 20х3, внешняя бедра 30х3, внутренняя бедра 30х3, нижний пресс 10-10-6. Больше ничего добавлять не стала. Итак все болит. В кардио - вело 20 минут интервально.
Потом пошла на групповое - Здоровая спина 50 минут. Я на нескольких занятиях у разных тренеров была, от совсем спокойных, где чуть не засыпала, до достаточно интенсивных. Сегодняшний тренер была маньячка! Чесслово! Здоровая спина началась с разминки зумбой 10 минут! Неожиданно, правда? Дальше больше - в ход пошли гантели, фитбол, резинка. Темп очень быстрый, вообще без отдыха! Вот уж чего не ожидала на такой спокойной тренировке!!! Движения делала через раз, а то и через два, периодически просто валяясь на коврике, пытаясь перевести дыхание, некоторые упражнения вообще сделать не могла, футболка через 15 минут была мокрая насквозь, а еще с рукой проблемы! В общем это было нечто! По интенсивности тренировки даже зумбу переплюнула наверное!
Переоделась и буквально поползла в аквазону, пытаясь привести себя в чувство. Там пробыла час - бассейн, хаммам, джакузи. ИК сауна сегодня была холодная. Посидела, но без особого толку. А вчера была чересчур горячая. Чего они никак не могут нормальную температуру выставить?
Еще чем хорошо ходить в зал, что он у меня достаточно далеко от дома и я волей-неволей прохожу 40 минут. По шагам сегодня 10.8 тыс. Нормально.
И вот я дома. Вставать-садиться могу с трудом. Очень болят мышцы. Но ничего! Это нормально. Завтра опять пойду )))
По питалке:
Завтрак. Гречка с мясом, овощами, бульоном. 400г.
Обед. Тушеная капуста с сосисками 450г.
Ужин. Омлет с сыром и грибами планирую.
Перекусов нет. Воды достаточно. Не считала.
Ну вот - две недели продержалась без нарушений! Абсолютный герой! Такого у меня очень давно не было.
Все. Отчетик на сайте написала, сейчас сяду работать. Ох как не хочется!!! Хочется валяться перед теликом или мокнуть в ванне с книжкой. Но надо отдать последний долг работе и закончить отчет за январь. Последний отчет компании (((
Всем добра!