+200

Главные вкладки

Изображение пользователя СОЛЯНКА.
чт., 02.03.2017 - 06:22 — СОЛЯНКА
Отчетная дата: 
02.03.2017
Измерения
Вес: 
90.8 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
200 минут
Подъем по лестнице: 
20 этажей
Тренировки: 
60 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Гидромассажные процедуры
Массаж: 
Легкий
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

7-00 700 мл вода
7-00 400 мл зеленый чай
Завтрак 8-00 270 гр овсяная каша с курагой
400 мл зеленый чай
Перекус 11-00 125 гр памело
400 мл зеленый чай

степ-аэробика 60 мин (13-14ч)

Обед 15-00 50 гр кус-кус
150 гр куриные сердечки тушеные в сметане 10% 150 гр огурцы
400 мл зеленый чай (через 30 мин)
Ужин 18-00 150 гр чечевичный крем-суп с грудкой
50 гр черри
400 мл зеленый чай (через 30 мин)
Перекус 21-00 350 мл простокваша 1%

Сон 23.00
Физ.нагрузки - 240 мин ходьба
Вода 3000 мл (включая зеленый чай)


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • wideeyedgristle