+100

Главные вкладки

Изображение пользователя СОЛЯНКА.
пт., 10.02.2017 - 06:10 — СОЛЯНКА
Отчетная дата: 
10.02.2017
Измерения
Вес: 
93.4 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
200 минут
Подъем по лестнице: 
25 этажей
Тренировки: 
60 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

8.00 190гр овсяноблин с сыром, кофе с молоком
10.00 100гр морковь, 1 трюфель
15.00 250гр тушеная капуста с курогрудкой
18.00 150гр творог с замороженной смородиной
20.30 250гр салат из свежих овощей

Питание - 798 ккал
Истрачено - 3000 ккал
Вода - 3.7 л
Тренировка - 60 мин
Хотьба - 20840 шагов

Прикольно в отчете по ходьбе, я нашагала 220 мин, но програмка не пропускает, говорит что нельзя больше 200 мин.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Комментарии

Нямка — пт., 10.02.2017 - 16:55

Солянка расскажи как считаешь калории? А воды так и надо много пить? Что за прибор такой ,который выдает отчеты по хотьбе. Как он называется? Во сколько вопросов!!!)


Моя диета: система Миримановой

Изображение пользователя СОЛЯНКА.

СОЛЯНКА — сб., 11.02.2017 - 06:20

Привет, Нямка!
Калории считаю в программке на телефоне на Самсунге - S Health, взвешивать всю свою еду я уже давно научилась на электронных кухонных весах, вбиваешь наименование продукта, вес и все записано.
Воды моя норма 2,55 в день, если больше то лучше, вот я и стараюсь, в своей жизни никогда не могла себя приучить ее пить, но сейчас чувствую себя просто супер, и похудение сдвинулось с мертвой точки только когда стала пить, единственное ограничиваю соль, т.к. она задерживает жидкость и пью только до 18.00, потом минимум.
По хотьбе, сгачала пользовалась опять той же программкой на телефоне S Health, но он учитывал шаги, только тогда когда телефон с собой, а сейчас приобрела фитнес-браслет Gear Fit2. Нарадоваться не могу, столько всего фиксирует, и мотивирует супер!
Удачи тебе!!!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нямка — сб., 11.02.2017 - 08:47

Солянка, спасибо за полезную информацию. Тоже куплю себе такой браслетик. Удачи нам и пусть все получится!!!!


Моя диета: система Миримановой

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • ДОСЯ
  • Калина
  • Vitaliya