24 февраля - 10/29

Главные вкладки

ср., 24.02.2016 - 21:21 — zwezda
Отчетная дата: 
24.02.2016
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
20 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

Питание
з. овсянка с медом
кофе
зеленый чай с хлебом и медом
о. гречка с грибами, яблоко
п. кофе с конфетами,
у. гречка с грибами, соусом, овощной салат.

Тренировка.
Эллипс 3 мин.
круговая все 3 по 15 два раза все с гантелями
приседания,
развод рук в стороны,
пуловер,
подъем таза,
упражнение на нижний пресс (не помню как по спортивному называется)
отдых и еще раз
Эллипс 3 мин. И один круг...
совсем забыла про планку... надо исправляться...

Комментарии

Изображение пользователя нотка.

нотка — ср., 24.02.2016 - 21:50

Какая умничка!!! kiss


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

zwezda — чт., 25.02.2016 - 08:45

Спасибо, я стараюсь! ты ж постоянно напоминаешь, что скоро лето... girl_wink

Изображение пользователя нотка.

нотка — чт., 25.02.2016 - 18:53

Да да...скоро лето)))!!!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

zwezda — чт., 25.02.2016 - 19:15

d_sunny

Изображение пользователя F__.

F__ — ср., 24.02.2016 - 23:59

Хорошо однако))
:happy:

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

zwezda — чт., 25.02.2016 - 08:46

Однако да...

Светланка Светик — чт., 25.02.2016 - 12:06

Умничка!

zwezda — чт., 25.02.2016 - 12:45

До твоих рекордов мне далеко... girl_wink

Светланка Светик — чт., 25.02.2016 - 13:09

Всё, закончились рекорды

zwezda — чт., 25.02.2016 - 14:58

Что так?

Светланка Светик — пт., 26.02.2016 - 13:19

На меня обратный эффект дают

zwezda — пт., 26.02.2016 - 15:20

Так это у всех так... сразу после идет привес... не сдавайся!

Светланка Светик — пт., 26.02.2016 - 16:09

Дело не в привесе, а в не контролируемом жоре.
Я не сдалась, я поменяла направление :)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • viktoria.lotc