Все отчеты

из спорта. был обруч 20минут.нужно разобраться спитанием и спортом.завтра этим займусь.

утро как обычно вода кофе каша с изюмом.
обед вареная голень цветная капуста и хлебцы чай с сухаииками. яйцо помидарка.
ПЕРЕКУС коФе с мармеладом.

утром как обычно вода кофе каша.Спорта сегодня не. было т.к начались месячные 1 раз за 7 месяцев я в вначале даже испугалась но потом почитала в инете что это нормально главное что бы молоко не пропало.
ПЕРЕКУС инжир 1 шт.
обед творог с йогуртом и изюмом. Кофе и немного крекера.
ПЕРЕКУС 4 шт.клубники отруби и кофе с молоком.
на ночь будет ряженка и отруби .

утро как обычно вода кофе каша.
обед тушоная капуста с фаршем.
ПЕРЕКУС чай с мармеладом
на ночь ряженка и отруби.

день прошел без нарушений. много было физ.нагрузки. жду отвесика. :spring3-2012:

хочу отвесик.завтра с утра взвеситься не смогу т.к ночую в городе в весы у меня за городом.

Завтра опять рот на замок. Попробую покрутить. обруч надеюсь что будет не так больно.

С сегодняшнего вечера решила писать меню на завтра в тетради чтобы не думать что сьести днем а следовать плану.

день прошел легко без нарушений и голода буду дальше так продолжать.

день прошел без нарушений очень устала сейчас лежу отдыхаю.Завтра начну крутить обруч купила на 1,300кг и буду делать кардио.

в понедельник планирую купить хула хуп. что бы каждый день заниматься.

:spring1-2012: как всегда надеюсь завтра на. отвес. :spring7-2012: нашла сегодня вакумн.банки. буду делать массаж.

нарушений сегодня не было питалась правельно. Надеюсь весы завтра с утра меня порадуют. Спорта сегодня тоже не было. на завтра купила себе черешни вкусняшка.

получился разгрузочный день. Радует что. хоть спорт был. Сегодня питаюсь правельно.

что то сплошные нарушения.

с тренировкой перестаралась мышцы болят .

:spring4-2012: надеюсь завтра на отвес.