четвертый

Главные вкладки

сб., 03.09.2016 - 06:16 — kydesnica
Отчетная дата: 
02.09.2016
Измерения
Вес: 
105.9 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
3
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Нет
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
2 раз
Ходьба: 
45 минут
Подъем по лестнице: 
6 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Вот уже и четвертый день прошел. Стало легче. И двигаться, и питаться. Даже появилось своё внутреннее "хочу" на правильные продукты. Вчера хотелось сливы, сегодня яблока. С деньгами сейчас не очень, поэтому все вкусняшки, которыми угощают, даю доче.
Режим питания надо пересматривать. На работе буду кушать только два раза. Чаше некогда. Думаю, перед отходом на работу ( 6 -30 ) добавить 1й завтрак-стакан кефира или что-то наподобие.
По питанию:
10-30 рисовая каша(250ккал)
13-30 борщ, лобио из фасоли и тушеная рыба(400 ккал)
18-30 салат из помидор, лука и сметаны.(200ккал)
Итого 950ккал.


Диеты на www.nadietah.ru.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.