44. Фотоотчет - 8 недель - так и не знаю, радоваться или печалится.. ????

Главные вкладки

Изображение пользователя Anka1987.
сб., 05.03.2016 - 00:44 — Anka1987
Отчетная дата: 
04.03.2016
Измерения
Вес: 
65.5 кг
Икра: 
35.0 см.
Живот: 
95.0 см.
Грудь: 
92.0 см.
Бедра: 
99.0 см.
Под грудью: 
76.0 см.
Талия: 
80.0 см.
Бедро: 
54.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
60 минут
Подъем по лестнице: 
4 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
5
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

rezultat_za_mesyac_0.jpg

Сразу прошу прощения за паскудное качество фотографий.

Так сложилось, что вдруг среди ночи я осознала, что не смогу вовремя сделать отчет за 2 месяца, так как уезжаю и приеду домой аж во вторник. Поэтому все на быструю руку, в потемках :) При дневном свете мой телефон делает фото получше...

Решила, пусть лучше так, чем никак :)

За второй месяц я сбросила всего лишь 1,5 кг. Итого - 5 кг всего. По сантиметрам за месяц почти ничего не изменилось. Кроме талии и пуза - они потихоньку таки уменьшаются.
fghgfjhkjh.png

Конечно, результат за месяц какой-то маленький... Радует меня лишь то, что вот сейчас все эти замеры и фото я делала вечером, да еще и во время КД. Раньше во время КД мне и на весы страшно было становится, а живот надувался так, что просто беременная опять... Теперь этого нет, даже вес тот же. Второй месяц определенно был помягче в плане еды - много раз позволяла себе что-то из не полезного. Да и вообще, по сути, я вообще никакой диеты не придерживаюсь. До обеда вообще ем все, что хочу, разве только в маленьких порциях и по одной вредности в день стараюсь, не больше. Вечерами бывают суши... Но 99% раз ужин до 5, реже до 6 вечера. И ужин теперь не самый серьезный прием пищи определенно.

Сегодня увидела знакомую, которую не видела ровно два месяца. Так она сказала, что я прям очень похудела! Прям очень приочень. Конечно, было приятно это услышать, хотя я понимаю, что к цели еще далеко...

Буду работать над собой дальше. Хочу свои 50 кг обратно! :) Спасибо всем, кто меня поддерживает! curtsey

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214573_64,9.png)[/url]

 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Комментарии

Vikysa — вс., 06.03.2016 - 19:08

Заметно конечно похудела. Но ты сама себе ответила, чем больше поблажек себе позволяем, тем медленнее к цели движемся. Так что, если хотим к лету успеть, придётся поднажать.

Изображение пользователя Anka1987.

Anka1987 — вс., 06.03.2016 - 20:25

с одной стороны - да. с другой - если все время себя ограничивать, так и до срыва не далеко... вот никак не решу, как лучше именно мне :)

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214573_64,9.png)[/url]

 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Vikysa — вс., 06.03.2016 - 20:50

Лучше - золотая середина. Вот смотри, строго введи себе временные рамки для вкусняшек, например до 12.00. Но тогда уже их и придерживайся. Не получилось или не захотелось конфетку скушать с утра, тогда жди до завтра. Это воспитает в тебе дисциплину, а она гораздо действеннее мотивации.

Olenna — пн., 07.03.2016 - 20:08

Вкусняшки до 12 00 проще с психологической точки зрения.
Но чтобы быстрее и более эффективно худеть за счет ухода именно жировых отложений их лучше есть по другому. И не в коем случае НЕ "чуть-чуть сладкого в добавок к обычному диетическому завтраку".
Иначе этот диетический завтрак и часть вкусняшки направятся прямиком в запасы жировые.

Просто устраивать полноценный прием пищи из вкусняшки с расчетом, что в нем будет 150-200 кКал.
Если торт - то 2-3 столовых ложки.
Если конфета - то 3 штуки маленьких (например 3 рафаэлло).
И больше в этот прием пищи ничего. Только вода или несладкий чай кофе без молока.
Есть его можно хоть на ночь. Главное чтобы приемов пищи было раз 5-6 за день, и между ними соответственно 1.5-3 часа.
Тогда от вкусняшки не будет всплеска сахара в крови (т.к. общее количество сахара при такой калорийности не большое, он растворится в крови, и всплеска не будет).
А именно всплеск сахара и вызывает усиленный голод после вкусняшек, и тормозит расщепление жиров (выброс инсулина в ответ на высокий уровень сахара блокирует липолиз), и заставляет излишки свыше 200 кКал всего что было съедено до или съедено после при помощи инсулина прямиком уйти в запасы - в жиры и в гликоген.

У меня ежедневно 2 приема пищи содержащих быстрые углеводы - завтрак и десерт. И ничего. По 1 кг жира в неделю уходят как миленькие.
Суть в том, что масса этих приемов пищи 50-55 гр.
И это у меня 2 полноценных приема пищи.

Изображение пользователя Anka1987.

Anka1987 — пн., 07.03.2016 - 20:25

оно бы да... вот только одной конфеткой ненаешься )))) я не готова на нее менять целый прием пищи ))))

мне больше нравится до обеда) )) потому видно медленно и худею.

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214573_64,9.png)[/url]

 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Olenna — вт., 08.03.2016 - 00:43

Если обед - овощной салат с нежирной заправкой, то можно :)

Изображение пользователя Anka1987.

Anka1987 — вт., 08.03.2016 - 05:49

салатики... вот летом оторвусь :) почему-то почитала комментарий и прям так смертельно огурчиков захотелось, прям с грядки, хрустящи... ммммм...

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214573_64,9.png)[/url]

 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Изображение пользователя Anka1987.

Anka1987 — пн., 07.03.2016 - 20:58

Спасибо, Викуся ! так и стараюсь, все вкусняшки до обеда. Это соблюдать не сложно и на весе не отражается (ну как минимум вверх не идет). И мне кажется благодаря этому я не срываюсь. Вроде и охота попробовать исключить все вредности, но уж очень боюсь, чтобы потом не сорваться совсем...

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214573_64,9.png)[/url]

 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Светланка Светик — вс., 06.03.2016 - 21:37

Поздравляю :happy8: :happy8: :happy8:

Изображение пользователя Anka1987.

Anka1987 — пн., 07.03.2016 - 20:56

Спасибо! так приятна ваша поддержка ! я было уже приуныла, что так медленно,.. А теперь хвост обратно пистолетом :)

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214573_64,9.png)[/url]

 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Светланка Светик — вт., 08.03.2016 - 16:54

Медленно это у меня :laugh1:
А у тебя очень даже быстро!!!
Не вздумай унывать !!!!

Изображение пользователя Anka1987.

Anka1987 — ср., 09.03.2016 - 10:19

да я вот заметила, что мы все одинаковые ))) нам кажется, что медленно, а со стороны вроде и не плохо) ))))) мне наоборот кажется ))))

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214573_64,9.png)[/url]

 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Olenna — пн., 07.03.2016 - 19:57

Очень круто офигурилась!!!

Улучшение пропорций супер!

Изображение пользователя Anka1987.

Anka1987 — пн., 07.03.2016 - 20:26

офигурилась ))) ахахах )))) классно сказала ))))

ну где там тот. кто говорил, что у меня фигура яблоко ))))) я себе верну свои песочные часики )))) когда-нибудь girl_haha

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214573_64,9.png)[/url]

 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Olenna — вт., 08.03.2016 - 00:43

Песочные часы уже нарисовались у тебя!

Изображение пользователя Anka1987.

Anka1987 — вт., 08.03.2016 - 05:49

girl_haha

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214573_64,9.png)[/url]

 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Olenna — вт., 08.03.2016 - 13:08

Я серьезно говорю. Талия появилась. Конечно, ты пока крупнее, чем привыкла быть. Но ты стала фигуристая.

Изображение пользователя Anka1987.

Anka1987 — вт., 08.03.2016 - 13:42

буду стремится к красивым формам ! обидно, когда все хуже, чем может быть ))))) так что надо исправлять это досадное недоразумение, заиянувшееся на кучу лет, а то не хватало, чтобы так теперо было всегда

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214573_64,9.png)[/url]

 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Olenna — вт., 08.03.2016 - 14:38

Все всегда хуже чем может быть просто исходя из устройства физической реальности :)
Мы живем в мире, где абсолютного совершенства не бывает.
Что, конечно, отрицательный момент, но так как по-другому не бывает, то оно не повод для огорчения.
:)

Ты уже на пути к улучшению себя.
Станешь еще краше, чем была!

Изображение пользователя Anka1987.

Anka1987 — вт., 08.03.2016 - 15:23

))) я как раз была собой довольна, наслаждалась жизнью и не парилась )))))) хорошее было время... ))) ничего, все еще будет :) как говорится, Надежда умирает последней )))))))))))

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214573_64,9.png)[/url]

 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Изображение пользователя Mila G.

Mila G — пн., 07.03.2016 - 20:02

Заметно.....молодец!268272726.gif

Изображение пользователя Anka1987.

Anka1987 — пн., 07.03.2016 - 20:27

girl_dance

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214573_64,9.png)[/url]

 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Изображение пользователя Cветло-светлая.

Cветло-светлая — вт., 08.03.2016 - 17:42

Умница!! И, главное, темп нормальный. Объемы очень ушли, значит, жир уходит....


Изображение пользователя Anka1987.

Anka1987 — ср., 09.03.2016 - 10:18

d_sunny стараюсь )) теперь главное не расслабляться... А то кд вместе с каникулами у бабушек меня слегка из струи выбили...

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214573_64,9.png)[/url]

 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • Калина