35. Пять недель

Вот смотрю я на результаты и думаю... Вчерашние нарушения даром не прошли. По весу вроде как и минус. НО Каждую неделю по сантиметрам минусы были, а тут тишина за неделю, все на месте... Только талия молодец - один сантиметр таки ушел. Молодец, обруч

Степ-аэробика. Сегодня опять выжила :) Еще и свет вырубило во всем районе, так потом дозанимались при свете фонарика на телефоне. Все бы ничего, если бы не хорошо слышные стоны )))) Все боялись, что парни придут с тренажерки, смотреть, чем мы там занимаемся Блин, тяжко-тяжко... Делаю все почти, сегодня и ноги практически не путались. Старалась обращать внимание на правильность. Так ногами махала, что боялась, что упаду )))) Опять мокрая насквозь. Такое ощущение, что даже волосы на голове потеют - мокрые от корней до последнего сантиметра... Теперь голову вместо двух раз придется три раза мыть - по понедельникам, средам и пятницам )))) А как потом приятно в душе стоять! Чувствуешь себя героем, что ли. Потому что не струсила и пошла.

В зале, пока ждала, читала цитаты спортсменов. Понравилось не помню как зовут, но суть в том, что "он долго смотрел, как за стеклом красивые люди занимались, и проходил мимо. Не надо смотреть и вздыхать, надо делать самим". Вот и я так - сколько можно было смотреть с окна, как подтянутые красотки бегают в спортзал и есть очередную булку?!

По питанию:
- З - Чебурек 60гр, чай травяной 200мл, шоколадная вафелька - 1 шт. (Возвращаюсь к моему стилю - утром все, что хочу, потом максимально правильно питаюсь)
- Л - половинка банана
- О - рис отварной 100гр, скумбрия запеченная 50гр
- П - индейка отварная - 30гр, йогуртбез сахара - 50гр
- У - овощной крем-суп (брокколи, лук, морковь) - 300 гр (было в планах 200гр, но так вкусно было, что не удержалась и добавила еще 100гр), половинка тоста из ржаного хлеба - 10гр, апельсин на десерт

По физ.нагрузкам:
Пресс, Степ-аэробика. Блин, опять обруч остался на вечер... Пошла крутить.

Всем удачи! Люблю вас, мои хорошие!!!