12.Преступление и наказание

Главные вкладки

Изображение пользователя Anka1987.
сб., 23.01.2016 - 21:21 — Anka1987
Отчетная дата: 
23.01.2016
Измерения
Вес: 
68.3 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
3 раз
Ходьба: 
30 минут
Подъем по лестнице: 
5 этажей
Тренировки: 
30 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Сегодня утром в виде +600гр на весах пришло мое наказание... И целый день сегодня расплата - никаких нарушений в питании. Только полезная еда, в количествах минимальных. Целый день чувство, что голодная...

Физнагрузки - максимально, на что способен человек с гипсом на правой руке и не долеченой простудой. ЗарЯдка была такая, что на целый фитнес тянет... Кроме того, пресс, приседания, растяжки, зарядки и финально 30 минут хорошей аэробики.

Надеюсь, вину свою искупила )))) завтра на весах увижу ;)

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214573_64,9.png)[/url]

 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Комментарии

misbelko — вс., 24.01.2016 - 00:17

Будем надеяться на лучшее :)

Изображение пользователя Anka1987.

Anka1987 — вс., 24.01.2016 - 11:49

угу )) как ни старалась , а ушло только сто грамм. Надеюсь, это моя сальса дала разгон и до завтра как растопится girl_haha

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214573_64,9.png)[/url]

 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Изображение пользователя эксленка.

эксленка — вс., 24.01.2016 - 12:28

Главное с привесом бороться ) а не наедать еще больше ...
Умничка ты справишься!!!!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Anka1987.

Anka1987 — вс., 24.01.2016 - 16:45

спасибо за поддержку! я стараюсь ! надеюсь, разгрузочной день меня спасет )))))

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214573_64,9.png)[/url]

 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Selenna