Еда и Пабчжиб.

Главные вкладки

вт., 29.07.2014 - 00:56 — Илона
Отчетная дата: 
27.07.2014
Измерения
Вес: 
57.4 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
1 раз
Ходьба: 
60 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
60 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Легкий
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Сделала руки, времени было мало, так что очень легко:
Дим лежа 3*8
Пуловер 3*12
Отжимания 3 круга 2*10 широко и узко
Молитва 3*15
Скручивание 5 кругов 3*10
Планка 3 круга 3*30
200 г. говядины, 100 г вареного риса, 1 грейпфрут, много овощей и закусок. Чипсы и 1 печенька.

 
 

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • Selenna