Офигеть

Главные вкладки

пн., 14.07.2014 - 02:50 — Илона
Отчетная дата: 
13.07.2014
Измерения
Вес: 
58.6 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
3
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Нет
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
150 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
110 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Легкий
Баня, сауна: 
Слегка погрелся(лась)
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Офигеть, как не занимаюсь жор нападает, а как отпашу на железе, так вообще есть не хочется. Парадокс.
Итого: Ржаные булочки 3*30-210 Ккал
2 молочных коктейля-350 Ккал
Йогурт Валио с манго-200 Ккал
И все оО
Пешком опять от Мариинки отмахала и силовая неслабая.
Силовая:

Жим лежа 3*6
Гантели на скамейке широчайшие 3*12
Пуловер 3*12
Тяга к прессу сидя 3*12
Тяга перед грудью 3*10
Отжимания 3 круга 2*10 широко узко
Гипепэкст бока и спина 3*10
Молитва 3*15
Скручивания 3 круга 3*20
Планка 2 круга 3*30

 
 

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • gogodancer
  • Калина
  • Ириночка К