30.01.15(54 из 364).

Главные вкладки

Изображение пользователя Marinchik.
пт., 30.01.2015 - 21:54 — Marinchik
Отчетная дата: 
30.01.2015
Измерения
Вес: 
78.3 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
6
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
90 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
15 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

По питанию сегодня встала в строй и не планирую больше сходить.
9.00 - кофе, кусочек хлеба, кусочек сыра;
11.30 - пол яблока, печененка;
14.00 - 150гр молоч.каши рис.негустой;
17.00 - йогурт нежирный;
19.30 - щи 200гр, кусочек курицы 50гр;
22.30 - яблоко. В норму уложилась.
Из физ.активности: прогулка 1.5 часа и упражнения.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Комментарии

lili2008 — пт., 30.01.2015 - 22:23

Привет! Ты - молодец! Скоро отвес не заставит себя ждать с таким подходом!!!))) Мне кажется, что ты можешь даже добавить чуток еды.


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Marinchik.

Marinchik — пт., 30.01.2015 - 22:33

Аня, где одно яблоко буду ещё что-нибудь добавлять.
Однозначно надо стараться. thank_you


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

lili2008 — пт., 30.01.2015 - 22:40

И мяса можно до 100 грамм. Белок нам нужен.


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • wideeyedgristle