7 день

Главные вкладки

вт., 26.07.2016 - 22:59 — Puzzle
Отчетная дата: 
26.07.2016
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
40 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
80 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

сон=9 часов
вода=2,25л
тренировка=80 минут(60 мин-кардио. 20мин-растяжка)
-Завтрак(9:40) : малина с йогуртом-350мл

-Обед(14:30) :Малина с йогуртом-200мл
макароны
тушеное мясо(домашнее)

-Ужин(18:30) : макароны
тушеное мясо(домашнее)

-Перекус(21:30) : кефир-150мл

начинаю возвращаться к нормальному питанию.. хоть бы так всегда хорошо кушать, без вредностей. girl_crazy
сегодня довольная:)

Комментарии

Изображение пользователя Людмилка.

Людмилка — ср., 27.07.2016 - 21:44

Ну вот! Другое дело!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • viktoria.lotc
  • НатальяНаталья