3 день

Главные вкладки

пт., 22.07.2016 - 21:58 — Puzzle
Отчетная дата: 
22.07.2016
Измерения
Вес: 
54.5 кг
Бедра: 
92.0 см.
Талия: 
64.0 см.
Бедро: 
49.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

я заболела.. поэтому много сна и не очень с приёмами пищи.. Проснулась в 9.
СОН:9 часов (ночью) + 2+1,5+1,5 часа(днём), т.к. болею,температура. =14часов

-Предзавтрак (9:00) : немного чая
-Завтрак(12:00) : освянка, добавила молока уже в заваренную кашу и свежей черники
чай
кусочек пирожного тирамису
пирожное картошка(самодельное)

-Перекус(17:00) : маленькое яблочко
чай

-Ужин(18:00) : 2 варёных яйца
салат: огурец,помидор + 1 ст. л. растительного масла, чуть-чуть посолила
-Перекус(19:30) : цикорий с молоком(300 мл)

Вода за день: 1,2литра

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • viktoria.lotc