26.01.2016

Главные вкладки

вт., 26.01.2016 - 23:31 — June
Отчетная дата: 
26.01.2016
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
50 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем добрый вечер!
12 дней без нарушений, остался 1 день по моему плану, и намерение продлить срок до 15-16 дней!
Сегодня идеальный день был, все получилось, утром сделала флюорографию, потом важное дело по работе с клиентом капризным, после работы калланетика, потом готовила и параллельно смотрела кино.
Питание на завтра:
З - каша пшенная с тыквой, салат из свеклы с чесноком
П - Дю блинчик с кусочком сала (13 г), мандарин
О - винегрет, куриный рулет с яйцом
П - творог
П - Дю блинчик с сыром
У - плотва
Воды 2 литра обязательно.
погода сегодня ужасная, целый день дождь, к вечеру ветер поднялся сильный, надеюсь, что завтра будет лучше, смогу на стадионе походить.
Всем удачи, девочки!


Диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя Anka1987.

Anka1987 — пн., 08.02.2016 - 17:34

привет! у нас с тобой одинаковый рост. И почти одинаковый вес. Давай соревноваться :) И поддерживать друг друга. Как тебе идея? :)

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214573_64,9.png)[/url]

 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Калина
  • Замшевый слон
  • ДОСЯ