Я веду пищевой дневник много лет, если не сказать десятилетий))) Теперь для меня отсутствует понятие "неконтролируемый зажор". Я взвешиваю и записываю ВСЮ еду, даже если осознанно переедаю. Это даёт чувство контроля.
Утром снова была 79,6. Ждём кд, и когда успокоится мой аппетит и тяга к сладкому. Вчера пачку зефира и рафаэллок съела. До этого был день пирогов. Сегодня вино, шоколад . Где там стоп-кран!? Расчехляем!!!
Всем привет) сбылась мечта идиота - 65.0
минус 13.300 ровно за три месяца.
пп рулит.
я молодец-огурец.
теперь надо как-то тормознуть.
лишнего мне не надо худеть.
как?????
День добрый)
21 день прошел по плану. боюсь взвешиваться - в четверг поздно вечером выпила жижу из-под сайры в собственном соку, ооочень хотелось соленого, она была как раз такая
«У нас два глаза и один желудок, поэтому положите себе еды столько, сколько нравится глазам и отложите половину обратно. Это как раз столько, сколько надо вашему желудку.»
Новые комментарии