1

Фото выложила, хотела просто понацеплять, а они чАво то не прикрепились-выложила файлами

1

1

Моя же ты Мармеладочка :happy4: так приятно читать твои слова! Спасибо огромное, что оценила мои успехи и разделила мою радость!!! Я тоже очень горжусь собой...Но это только потенциал, который сохранить гораздо сложнее,чем приобрести, как я думаю...вобщем мне предстояит огромная работа над собой и искоренение вредных привычек типа обжорства, но я ту статеечку постоянно перечитываю и помню- я обжора...мне помогает удержаться от лишнего :wink:
А вот сейчас пеку мужчинкам моим супер пупер морковный пирог ОЗзи Озборна, пишут фантастически вкусно и вроде даже морковь не чувствуется, а ананас :surprise1:
Короче, сама ничего не пробую, если завтра сутречка тонююююсенький ломтик, что б за день сгорел))) :loveshower:

Спасибки, так приятно :happy4:

1

Нет, я Дюканом только добивала остатки с 56, до этого я мудрила с Кремлевкой,а потом вес встал и я как у Миримановой обезжирила обеды и ужины, а вот на 56кг Дюканчик пошел-т.к. уже 3 недели вес стоял,а я так долго ждать не могла :laugh1: Хочц все и сразу

1

Ой, захвалила прям :blush2: Спасибочки!!! Из спорта нашла и делаю комплекс, хоть и трудный, но он того стоит "Ножки мирового стандарта" там растяжечка великолепная, сейчас почти сажусь на шпагат))
http://www.staniv.ru/fitnes1.htm
вот ссылочка на комплекс. Хоть и по 7 потов сойдет, но кому надо действительно-тот будет работать :wink: Сейчас еще я на 5й недели, так что работа над моими нагами еще не закончена, да и живот нужно еще проработать. Постоянно втягивать нужно животик(не помню как называются эти упражнения) не качать, а именно втягивать, мышцы напрягаются и растут не они сами, увеличивая объем талии, а именно сжигается жирок, мышцы работают как-то иначе при втягивании)
У меня проблемные ноги и бедра-вот и комплекс этот подошел очень! Я думала галифе на ляжках не уйдет и бока говорят тоже убрать сложно упражнениями,но все возможно при желании!
Спасибо всем девочкам за поддержку

Спасибочки, моя хорошая! Так рада что изменения заметны. Многие пишут что когда худеешь выглядишь моложе, но я как-то даже не задумывалась, а ты озвучила-спасибо! :glad: Буду стараться удержать результат!

Засмущали совсем :blush2: Спасибо большое, милые девочки! :happy4: Думаю, спорт очень важен, без него был бы не тот результат, да и животик мой был бы не таким :wink: Так что вперед - я очень рада, если для кого-то мой труд будет полезным в виде мотивации

Спасибушки, Милька :happy4:

Как уже писала, проблема у меня попа ноги-верхняя часть-вообще не худеет и бедра были квадратные. Раньше занималась разные комплексы делала и йога тоже была, но такого результата никогда не было-комплекс называется "Ножки мирового стандарта" его разработала балерина, он очень эффективный :happy: Он делается неделями первая, вторая, всего 6 недель, но я растягиваю как мне удобно, когда чувствую что нагрузка маловата я перехожу к следующей недели. Сейчас делаю пятую неделю, 6я еще впереди, так что это не конечный результат работы над собой. В начале занималась почти ещедневно, а потом перешла как и указано 2-3 раза в неделю. Сейчас почти на шпагат могу сесть, хорошо развивает гибкость в теле!

ДААААА...САМОЕ ГЛАВНОЕ: ЦЕЛЛЮЛИТ ПРОПАЛ ВООБЩЕ!!! :hubba1:

Никаких масок, массажей и примочек не использовала. Только низ живота-растяжки сейчас начала мазать на ночь как увлажнение слив. маслом, думается это лучше чем недорогие крема, потом остатки салфеткой убираю и все!
Так что целлюлит напрочь пропадает от комплекса и мышцы твердые, а значит худеться будет эффективнее!
Удачи!

Вот вот уши эти ненавистные... я даже честно говоря не надеялась что они когда-нибудь пропадут, всегда думала что у меня строение такое ан нет!
Спасибо огромное за похвалы, самой результат не так виден, привыкаешь к себе постепенно изменяющейся, а вот со стороны заметнее, так девочки очень поддержали и порадовались за меня! СПАСИБО

По мне еще б убрала, но с определенных мест-живот и ляшечки, но уходит отовсюду а оттуда в последнюю очередь)
Вот писала уже что ничего не делала для кожи и пообвисал живот и грудь(я в конце похудания только узнала что масло надо было льняное пить...так что пейте, может вам повезет больше :wink: )
Делайте ножки результаты заметны с 1-2 недели уже) Проверено на себе...только с коленями осторожнее,если все же решитесь делать. Нагрузка нехилая на них, можно на прямой стопе делать, а не на носках. Ориентируйтесь на ощущения свои. Я иногда по половине комплекса делаю или поменьше подходов, когда времени или особого настроения нет
Спасибо за отзыв! :flowers2011-6:

Начала с разминки я в первый раз и на ней и закончила-показалось невероятно трудно и заниматься жутко было-живот, ноги огромные, думаю мда...какая фигура)))
Мармеладка, смотри по ощущениям в коленях, если почувствуешь перегрузку переходи на стопу или нагрузку уменьши. Переживаю я за колени и твои и свои :wink:
Думаю можно остановиться на какой-то недели, не обязательно до 6й доходить, результат и так будет! :flowers2011-6:

Начинала худеть с 9 июля и в середине ноября примерно вот этот результат. Начинала просто с ограничения быстрых углеводов(выпечка в т.ч. хлеб, все сладости, а-ля Кремлевка-моя люимая, молочка была вся! это очень важно, иначе можно навредить себе. И курочка была...а потом обезжиренное со второй половины дня подключила т.к. вес стал впохо уходить, все без масла и иного жира.(взяла с системы -60) , а потом когда вообще 3 недели вес встал-Дюкана начала-сейчас выхожу с него-3 стадия. И спорт) Все непременно получится, главное стараться

Думала думала, размещать фото или нет, думала лицо закрыть, а потом решила: а что такого? Ну да, я была пампушкой и что(тысячи живут так всю жизнь и вообще проблемы в лишнем весе не видят )? Главное что я смогла измениться и почему это нужно скрывать? Я решила этим гордиться! Если для кого-то буду примером-для меня это большая радость.
И еще, самой стыдно после стольких комплиментов будет запускать себя снова до первых фоток. Этот пост- отличный стимул держать вес, а это сложнее чем худеть.
Сейчас я продолжаю работать над собой т.к. знаю, как только уйдет спорт и системное питание, то на их место снова тут же вернутся все потерянные килограммы да еще "пленных" с собой приведут
Спасибо за добрый отзыв