~*~ Группа Выходного Дня ~*~

Изображение пользователя F__.

vyh_dnya_0_0.jpg

Итак, кто хочет проверить себя?

Кто хочет порадоваться в понедельник?
Кто не может позволить себе большой плюс за два дня?
Кто не хочет сбрасывать этот плюс до сл. четверга?
Давайте пробовать, давайте стараться, давайте планировать!

Изображение пользователя F__.

Кто с нами??!! Разгрузка - завтра! Во вторник - 21.03.17!

razgr.jpeg

Девочки! Всем привет! Собираем компанию на разгрузку 21-го числа! Завтра, во вторнику!
Желающие, подавайте заявки!

tables10
Вес писать не нужно. Только на чём разгруз. В этой темке будем обсуждать, как проходит разгруз в течение дня, как самочувствие.

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя F__.

Весеннее утро- что может быть лучше?))

Всем привет! d_sunny

Начнешь день с зарядки и он становится сразу - бодрее и позитивнее))) танцы цветочки

вот моя зарядка - присоединяйтесь! Велосипед в планке girl_claping чего только не придумают!

https://www.youtube.com/watch?v=4qqwyEHkseE

Вообщем зарядка, душ с чудоваром и масочкой для волос в его время, чашка черного кофе б/с - и на работку.

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя F__.

От шоколада до бургера: почему нас тянет на определенные продукты?

О чем сигнализирует непреодолимое желание съесть что-нибудь вредное и как этого избежать?

Часто увеличение веса происходит спонтанно — мы вдруг решаем съесть плитку шоколадка перед сном, перехватить фаст-фуд после работы или «закусить» очередной сезон «Шерлока» пакетиком чипсов. И каждый раз это так вкусно! Расплата за внезапное желание — тесные джинсы и чувство вины. А теперь хорошая новость — на каждый такой порыв у нашего организма есть весомые причины и, зная суть проблемы, вредного импульса можно легко избежать. Возможно, вам просто не хватает определенных питательных веществ.
k8u-fyiob9g.jpg
ЕСЛИ ВАС ТЯНЕТ К ШОКОЛАДУ
Это означает: организму недостает магния. Этот минерал отвечает за производство энергии

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя F__.

Разгрузка 15-го числа! Завтра, в среду!

razgr.jpeg

Девочки! Сокровища! Всем привет! Собираем компанию на разгрузку 15-го числа! Завтра, в среду!
Желающие, подавайте заявки!
tables10

5
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 5 (1 голос)
Изображение пользователя Cветло-светлая.

Повешу это фото.КАК ВЫ СПРАВЛЯЕТЕСЬ С ЖРУЧКОЙ НА НЕРВАХ?

Отчетная дата: 

04.03.2017

Мой балл:
56

Я ем, когда волнение, почему, почему? Когда есть вкусный продукт, вчера это был вкусный рулет куриный и ..... чего от себя не ожидала - печенрье... сожрала... Голода не было.... Почему и что делать?Повешу фото это, или нет, лучше такой же холодильник сделаю себеholod_devushki.jpg

Изображение пользователя Rejy.

ТВЕРК! Что это такое и с чем его едят?

Привет всем!
Никогда не увлекалась танцами в стиле хип-хопа и подобными, НО попала в интересную ситуацию.
Мы с моим знакомым смотрели разные прикольные видео, и в одном из кадров было занятное видео, где полненькая барышня трясет попой. Слово за слово, дошли до спора.
Через неделю у нас с моим другом соревнование, кто лучше станцует Твёрк)))

5
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 5 (1 голос)
Изображение пользователя Cветло-светлая.

ДЛЯ КОГО ?для себя отчет

Отчетная дата: 

26.02.2017

Мой балл:
69

flowers-290.gif d_sunny опять нарушение в питании, но в прежелах калорийности - пирожк 2 маленьких... пекла для сына, не могла ужержаться...
плюс к процедурам отмеченным - скраб и гель на лицо и тело. маска на лицо, крем на ручки. воды уже выпиваю не меньше 1,5 л.

Изображение пользователя Cветло-светлая.

Выстояла почти..

Отчетная дата: 

19.02.2017

Мой балл:
59

flowers-290.gif d_sunny день прошел. лежу и пишу. Удача - воду пила, массажи- вибро, роликовый, а также с ац кремом - силиконовой массажной рукавичкой крем на тело - а то кожа очень сухая, даже очень-очень.
Меню выдержала - 1310 ккал.

Изображение пользователя Cветло-светлая.

День начался в полдень...

Отчетная дата: 

18.02.2017

Мой балл:
42

flowers-290.gif d_sunny Настрой боевой. Встала в 13.00 Написала в дневнике почему...

Изображение пользователя Cветло-светлая.

Ничего не поделаешь - НАДО ДЕЛАТЬ!

Отчетная дата: 

05.02.2017

Мой балл:
68

рАЗМЫШЛЯЮ, РАзмышляю. Ничего хорошего не будет, если только унывать... Давний способ скорой помощи в такой ситуации- процедуры для себя. Греется водадля ванны - с АЦ солью, крымская, маска на лицо будет плацентакрная с акульим жиром
А ещё утром был скраб на тело, крем на руки, контрастный душ. Выпью вечернее-П , чтобы спать... Булет ещё блефаро-гель на лицо.

Изображение пользователя Cветло-светлая.

Целый день лежала, почти...

Отчетная дата: 

04.02.2017

Мой балл:
38

Вставать неьхочу... Потом все ж съездила в город в аптеку за лекарством, прошла по магазинам. Грустные мысли

Изображение пользователя Cветло-светлая.

Еще перезагрузка

Отчетная дата: 

03.02.2017

Мой балл:
41

НЕ выспалась. Звонки телефонные Всем с утра от больного человека что-то нужно..... А лнем мои не дадут спать - бабуля не понимает

Изображение пользователя Cветло-светлая.

приятности для всего организма- расслабление

Отчетная дата: 

02.02.2017

Мой балл:
60

flowers-290.gif d_sunny Сауна. 4 пары. Я грелась слегка, без обливаний, без паданий в снег.. наплавалась в бассейне. натерлась солью с корицей, малина на лицо, декольте, руки. чвй травяной, яблоко и конфкты ручной работы 0 не могу устоять!! и очень хотелось соленого, хоть соли - вот и клевала...

Изображение пользователя Cветло-светлая.

Необычный завтрак .Перезагружаюсь 3 день

Отчетная дата: 

01.02.2017

Мой балл:
67

flowers-290.gif d_sunny Сегодня калорийность 1345 ккал. Белков было немного. Воды около литра. И забыла, и встала с отеками.

Изображение пользователя Anka1987.

Конкурс, длиною "в жизнь". Мои результаты

Привет! Решила себе в дневник для истории отмечать свои результаты по конкурсу на весь год, в который я вступила. И очень надеюсь что что со всеми последующими событиями, я дойду до финала и не брошу начатое Smile и да, не в жизнь длиною, а в год. Но пока кажется, что это вечность )))))

И так, январь. Задание - ежедневно делаю планку.
Выполнено 25/31.

5
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 5 (1 голос)
Изображение пользователя Cветло-светлая.

Моя перезагрузка. День 2

Отчетная дата: 

31.01.2017

Мой балл:
61

flowers-290.gif d_sunny Второй день. Питание - стараюсь. Снгодня сам организм захотел побольше - 1412 ккал.Из не совсем хорошего -сырник. Жарила своим - не утерпела, съела один. Больше не стала. Хорошо, что воду до 1400 догнала
э плюс почечный чай. Молокочай. Ходила на прием к врачу. И гуляла 30 минут-достижение.Гимнастика утренняя. Процедур никаких кроме уколов -лечения не было.

Изображение пользователя Cветло-светлая.

Моя перезагрузка 1 день

Отчетная дата: 

30.01.2017

Мой балл:
61

flowers-290.gif d_sunny Калорийность 1067 ккал. Голод не чувствую. БЖУ пыталась считать, но что-то не оч. удобно, не приспособилась - я считаю по старинке на бумаге, такого телефона у меня нет.
Пока движения мало- мороз и болею. Была зарядка с растяжкой и упражнения скрытой гимнастики для ягодиц и бедер. Массаж массажной щетиннной щеткой с силиконовыми пальчиками и массажная накидка.

Изображение пользователя Mrs_Cullen.

Конкурс на 2017! часть 1.2/12

таак. доработала правила)
1) записываемся тут
http://www.nadietah.ru/blog/33099-mrs-cullen/444424-konkurs-na-2017-s-novym-godom-eeeeeeeeeee-chast-1

2) за каждый месяц года баллы:) победит тот, кто наберет больше всех баллов.
в январе максимум - 31 балл.
3) в конце месяца жду фото календаря. ну или просто отчет, а-ля "выполнила 1 раз"

Предлагаю в этой теме посовещаться, какие задания хотим заменить? на что?
ща список такой:
январь- маленькое упражнение каждый день(а-ля зарядка, вечером или утром!

февраь-комплимент себе каждый день

Март - выполни "силовую" цель (подтягивания? отжимания?))))

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя Mrs_Cullen.

Конкурс на 2017! С НОВЫМ ГОДОМ, ЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ! часть 1.1/12

записываемся!!

  Участник В январе я каждый день буду.....
  1.  
НатаЭлла

 

делатьприседы и на спину с гантелькой 1 упражнение.
  1.  
 Anka1987 Заниматься возвращением планки.
  1.  
 Мамашка-стройняшка Вводить новую привычка за 21 день- "скажи нет сладкому", и упры на растяжку ( шпагат).
  1.  
Mrs_Cullen каждое утро делать наклоны
  1.  
 я блоч ко Делать прыжки через скакалку
  1.  
Shapynew

 

Делать небольшой 15 минутный спортик и зарядку)
  1.  
F__ убирать вредности по- максимуму. + планка.
  1.  
 Зеленый луч Делать зарядку 8 упражнений.
  1.  
zwezda Делать приседания утром и планку вечером
  1.  
 Маматопика крутить эллипсоид не менее 4 раз в неделю .

все номер 1)))))))

конкурс для того, чтобы не "слиться" и не забыть про наши цели - стать лучше надолго, в течение года. никакого веса))) и разнообразие каждый месяц!

 

я нашла вот что. Задания на каждый месяц 2017:

ЗАЧЕМ?: "Чтобы стать сильнее!"

январь- маленькое упражнение каждый день(а-ля зарядка, вечером или утром!

февраь-комплимент себе каждый день

Март - выполни "силовую" цель (подтягивания? отжимания?))))

0
Ваша оценка: Нет
Изображение пользователя F__.

Разгрузка 27-го числа! Завтра, во вторник!

razgr.jpeg

Девочки! Сокровища! Всем привет! Собираем компанию на разгрузку 27-го числа! Завтра, во вторник!

0
Ваша оценка: Нет


В сутки - 1 378 ккал.
белки: 93 гр. жиры: 39 гр. углеводы: 166 гр.

RSS-материал