Bbulka

За два года сброшено 35 килограммов, со 115 до 80 кг! Просто фантастическое преображение!
bbulka-do.jpgbbulka-posle.jpg

А вот ее собственный рассказ о том, как удалось добиться такого результата:

"В первую очередь я исключила мучные продукты и сладости, затем жирные продукты, майонез. Сделала облегченный ужин и не позднее 18 часов. Еще старалась придерживаться раздельного питания, т.е. кушать только сочетающиеся продукты, начала считать калории, в день не более 1200 ккал. Было очень тяжело, так как раньше наедала более 4000 ккал.

Вскоре я купила эллиптический тренажер и начала на нем заниматься ежедневно, сначала по 5 мин, затем увеличивала продолжительность и нагрузку и сейчас я уже спокойно бегаю на нем по часу. Вес сразу начал таять, жир стал мягким и дряблым и тогда я включила в свои занятия программу с Кармен Электрой, когда она поднадоела стала заниматься с Синди, потом прошла 30-дневный курс с Джилиан Майклс, и сейчас занимаюсь с ней же по программе Killer Buns and Thighs.

Когда вес вставал, я пыталась его двигать с помощью диет и разгрузочных дней, в основном выбирала монодиеты.

Самую главную роль в нашем похудении играет спорт, без него вы не станете настолько хороши, как хотелось бы! С помощью диет, да, можно похудеть, но потом с таким же успехом и набрать вес обратно! А вот если будете заниматься спортом, нарастите вместо жира мышцы, то ваша метаболическая система изменится и вы уже не будете легко толстеть, т.к мышцам надо очень много энергии)

Спасибо этому сайту и Вам мои любимые девчата, за поддержку в трудную минуту...без всего этого я бы никогда не добилась таких результатов!"

Подробнее - в дневнике.

Комментарии

Супер!!!

Вы молодец!


Диеты на www.nadietah.ru

Класс!

Класс!


Диеты на www.nadietah.ru
Пузо бъется об колени? Это девки все от лени!

Потрясающий результат! Такое

Потрясающий результат! цветочки
Такое ощущение, что на фото 2 разных человека - неузнаваемо!

>

Спасибо)

Вот и на улице меня знакомые не узнают girl_haha пока не окликну)

!!! умница!!!отличный

flowers-290flowers-290flowers-290girl_clapinggirl_clapinggirl_claping!!!
умница!!!отличный результат! поздравляю!!!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Спасибо большое!

Bbulka, впечатлена Вашими

Bbulka, впечатлена Вашими результатами!!!


Моя диета: система Миримановой

Спасибо)

весна

Вообще красотка!!!

Вообще красотка!!! Загляденье!!! girl_in_love
А рассказ о похудении такой захватывающий и в то же время... простой. Иногда читаешь истории похудения и думаешь как же сложно, практически невозможно. А почитав тебя кажется и не сложно вовсе (хотя нет сложно, перестроить себя всегда сложно, по себе знаю), но просто читая понимаешь, что все НЕ ТАК СТРАШНО и ВОЗМОЖНО!!! весна

Спасибо!!!

Да, если есть желание, то возможное возможно)))

Какой результат!!!! Какая

Какой результат!!!!
Какая красавица!!!!
Браво.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Спасибо)

весна

Супер!

Красоточка ты наша)) Молодчина невероятная!

Спасибо!

Огромное! Все благодаря вашей поддержке!Без вас бы я не смогла!

Ох и нефига себе!

Я не просто в шоке - я в полном ауте! Эта тетя вам даже не родственница! Это совсем-совсем другой человек! Ты МЕГА умничка! Удачи!


Спасибо!!!

На улице знакомые тоже не узнают, приходится окликивать и у них пропадает дар речи))) Приятно это)

Аплодирую стоя! Кстати,

Аплодирую стоя!
Кстати, пышкой ты была тоже ничего себе так, миловидная, ну а сейчас просто секси!

(Тема не указана)

131106279477009389.gif

Спасибо за мотивацию!

Спасибо за такую бесподобную мотивацию! Превосходный результат! flowers-290.gif Желаю успехов в поддержании и преодолении новых целей. thank_you


ира не ходила
в тренажерный зал
потому что в двери
зад не пролезал

Спасибо!

Да впереди остались самые сложные килограммы

Спасибо моя хорошая!

img20100722233137_3552.gif

))

Отличный результат, молодец!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Спасибо)

Булочка моя на доске почета

Булочка моя на доске почета ураааааааааааааааааааааа. умничка!!! ты это заслужила!!!!!!!!!!!!!


Спасибо, моя родная!

Ты тоже в будущем будешь на Доске почета!
Я от души тебе это желаю!
26354fc3d889.jpg

Классный результат! достойная

Классный результат! достойная награда за проделанную работу.!

(Тема не указана)

08311571.gif

Потрясающий результат!!! Ты

Потрясающий результат!!! Ты просто умница!!! весна

Спасибо)

Это еще далеко не конечный результат)

Булочка, поздравляю Ты стала

Булочка, поздравляю весна
Ты стала совсем другая Smile

Спасибо

1905402.gif