Блог Marta8

Основные правила :

1 Завтракайте
2 Сладкое есть можно но на завтрак
3 Отдайте предпочтение пропаренному рису
4 Белый хлеб можно есть только на завтрак
5 Картошка и макароны разрешены в обед , но только в сочетании с овощами или небольшим количеством сыра
6 Нужно стремиться поужинать до 6 вечера
7 Пить нужно столько сколько вам хочется
8 Последний приём пищи максимально лёгкий