Nadino4ka, подскажи!

раз раз раз (проверка микрофона :D)
Думаю что самый результативный способ (сугубо на мой взгляд) это подсчет калорий - как мне кажется он полностью исключает срывы - с одной стороны ты держись все под контролем (в плане количества пищи) с другой стороны - можешь сама себе составлять рацион (в пределах определенного кол-ва ккал в день). Сложность диет состоит в том что там все расписано и если там описан обед в виде рыбы вы должны есть рыбу НО если я не хочу есть рыбу? что мне делать? я хочу - предположим бобы в томатном соусе! почему я должны отказывать себе в удовольствии съесть то что я хочу? Не буду лукавить - я сидела на диете: самый первый опыт - гречка - за неделю результат был 2.5 кг, вторая яблочно-креветочная - результат 1.5 кг за неделю.....но после я поняла что диеты это не выход и не панацея....к сожалению..надо менять не только свои привычки но и образ жизни!!!!! И главное - нельзя отказывать себе в радостях сесть что то вкусное - НЕЛЬЗЯ!
Я вообще считаю так - если вы хотите съесть кусочек торта - съешьте! главное посмотрите сколько сейчас времени (вечерние и ночные поедалки исключаю сразу! Это должно стать железным правилом) - если время к примеру 2 или 3 дня - поздравляю :) это и был ваш обед ))) и больше до Полдника Ни-Ни !! Полдник для меня, как правило, какой либо фрукт- как перекус ))
И спорт девчонки !!!!! спорт спорт спорт - ЛЮБОЙ - прыгайте, бегайте, приседайте делайте хоть что то !! Меня сейчас спрашивают - и что теперь будешь делать со своим телом - говорю открыто - исправлять допущенные ошибки! попа обвисла....кожа дрябленькая....в общем все прелести похудения без подключения физической нагрузки ))) теперь в моей жизни поселился прочно и на долго спорт )))
Ну вот как то так )))) если что то интересно с удовольствием отвечу на интересующие вопросы )))
Обнимаю вас красотулечки мои )))