Отчет за июнь.

Приветики красавицы!

итак отчетик за июнь:

Чем же знаменателен июнь:

1. Новый минимум среднемесячного веса - в июне 

2. цифра 76 первый раз вошла в среднемесячный вес

3. цифра 78 появлялась всего 1 раз (и то без сна), можно считать, что не появлялась вообще 

4.  79 и выше - ни разу 

5. среднемесячный отвес за июнь 300 гр,  я довольна, я уменьшаюсь!!! Дальше еще лучше, комфортнее и в удовольствие :) Постоянство залог успеха!!!!!!

6. Июнь был насыщенным на переживания и любимые грабли.  Опять пыталась питаться типо дробного, но только по видео Бронниковой, закончилось именно тем, чем и до этого много раз, классические грабли, пришлось опять восстанавливать интуитивку.
В книге у Бронниковой очень запутано, раньше я поняла так, что нужно останавливаться на состоянии между " слегка сыт" и "сыт", а в видео она говорит, что нужно останавливаться на состоянии "слегка сыт". Кроме того за год поменялись эти состояния и количество еды до этих состояний. Поняла, что очень не просто их мне еще определять и останавливаться тоже. Возможно то, что определяла как "слегка сыт" было состояние "не доела" и из-за этого закончилось всё компульсивом.
Еще пыталась научится есть без отвлечений на фильмы, не смогла, поднималась сразу тревога, знакомая еда приобретала сразу незнакомый вкус и в итоге в очередной раз закончилось компульсивом и пришлось всё восстанавливать.
Были компульсивы. Оказался не легализован бисквит. Стала вспоминать, оказывается я бисквит пекла последний раз лет 15 - 18 назад. Провела легализацию и успокоилась.
В общем еще учиться и учиться.

7. За год по среднемесячному весу, с июня по июнь ушло 4,67 кг. Потихоньку, помаленьку))))))) Москва не сразу строилась!!!

8. Из движений были прогулки, иногда йога, не так часто как хотелось бы, можно было бы чаще.
пару раз купалась на озере, загореть не загорела, замерзла )))))
Ездили на Оку, вода мне не понравилась, зато посмотрели на природу и комаров покормили)))))
Ходили в театр, Безруков читал стихи Есенина. Очень понравилось, даже не ожидала.
Еще ходили на съемки передач "Поединок" и "Воскресный вечер с Соловьевым", видели наших политиков, Жириновский уже старенький совсем, на рекламе ему стульчик приносят, а его помощники раздают конфетки )))

В общем я просто живу, учусь радоваться жизни и менять свои мысли.
Иду дальше

Защищаю себя :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb:
Люблю себя:throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb:
Доверяю себе :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb:
Понимаю себя :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb:
Принимаю себя :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb:
Одобряю себя :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: :throb: