Команда № 1 Красотки и стройняшки! Ежедневные отчетики и разгрузки на 9-й неделе!

Главные вкладки

вт., 08.03.2016 - 16:01 — Светланка Светик

Приветики красотки и стройняшки!!!

Картинка смайлик Картинка смайлик Картинка смайлик Картинка смайлик

Победитель прошлой недели dusha - 21 плюсик!!!

Картинка смайликКартинка смайликКартинка смайликКартинка смайлик

apple83 - 16 плюсиков

Ya_Tasha - 12 плюсиков

Mary11 - 4 плюсика

F__, Anastasia_R и Стяша - 3 плюсика

Thirsty - 2 плюсика

Картинка смайлик

http://www.nadietah.ru/blog/9294-svetlanka-svetik/435671-ezhednevnye-otchetiki-na-8-i-nedele-komanda-1-kras

************************************************************************************

А здесь будем отчитываться о выполнении планов на 9-й неделе

- по питанию,

- спорту или физкультуре (у кого что) 

- косметическим процедурам (массажикам, масочкам, скрабикам, кремикам и т.д.) 

- воде

- за сон

(получаем плюсики за выполнение)

Каждый сам себе определяет программу

И если выполнил ставит себе плюсик (за день максимум 5 плюсиков)

В конце недели посчитаем у кого больше всех и наградим аплодисментами ))))

первый плюсик за питание, второй за спорт/физкультуру/ходьбу, третий за косметические процедуры, четвертый за выпитую воду, пятый за сон

Итак, поехали!!!!! Пишем дату (зайки пишите обязательно дату, а то трудно проверять, когда написано "сегодня" / "вчера") и плюсики 

например: 8.03 +++++ (без пробелов, чтобы мне копировать быстрее было :) )

Кто не хочет участвовать, напишите, я удалю вас из таблички 

Команда № 1 Красотки и стройняшки!
  7.03 8.03 9.03 10.03 11.03 12.03 13.03 итого
ВАЛЯ75                
Anestezia                
Настасья_не_Кински                
montisha                
dusha -++-- +---+ +++++         9
Mary11                
Solveig95                
Thirsty                
Ya_Tasha                
F__  +++-- --+--           4
apple83 ---- +--+- +--+- +-++- +--++ ++-++   14
женни ---+- ---+- +--+- +++++ +--+- +++-- ---++ 16
Anastasia_R +--++ +--++ ++-++ +++++ +++++ +++++ +++++ 30
Стяша                

 

Так как разгрузки наши девочки проводят в разные дни, а не только по выходным, табличка по разгруке теперь будет тоже здесь на всю неделю

Пишите дату, начальный вес и на чем разгрузка, по окончании разгрузки ждем результат :)

ДАТА Ник начальный вес конечный вес отвес на чем разгрузка
10.03 dusha 69,9   100 Вода, томатный сок и творог
10.03 женни 84.6 83.3 1300 НА МОЛОКЕ
11.03 Mary11       на протасовке
12.03 женни 82.7 82.0 700 на молоке+50г творога
12.03 Anastasia_R 107.8 106.8 1000 на цитрусовых соках
13.03 Olenna 64.3 64.2 100 "супер липосакция в домашних условиях" в основном на рисовых хлебцах
Конкурсы

Нравится: 
0

Комментарии

Anastasia_R — вт., 08.03.2016 - 23:45

07.03
+--++
08.03
+--++


Светланка Светик — ср., 09.03.2016 - 14:49

принято

Изображение пользователя dusha.

dusha — ср., 09.03.2016 - 11:10

7/03 -++--
8/03 +---+
9/03 +++++

Светланка Светик — ср., 09.03.2016 - 14:48

принято

Изображение пользователя F__.

F__ — ср., 09.03.2016 - 13:49

7/03 +++--
8/03 --+--

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Светланка Светик — ср., 09.03.2016 - 14:48

принято

Изображение пользователя dusha.

dusha — чт., 10.03.2016 - 09:14

на 10/03 вес 69,9
айда со мной на разгрузку=))

женни — чт., 10.03.2016 - 12:49

Я тоже сегодня на разгрузке!!!!!!!!!


 Эффективные диеты на www.nadietah.ru  

Светланка Светик — чт., 10.03.2016 - 13:06

Женни, на чем у тебя разгрузка и какой начальный вес?

женни — пн., 14.03.2016 - 15:25

НА МОЛОКЕ


 Эффективные диеты на www.nadietah.ru  

Светланка Светик — пн., 14.03.2016 - 18:01

принято

Светланка Светик — чт., 10.03.2016 - 14:10

принято

женни — чт., 10.03.2016 - 12:48

7.03 ---+- 8.03 ---+- 9.03 +--+-


 Эффективные диеты на www.nadietah.ru  

Светланка Светик — чт., 10.03.2016 - 14:09

принято

Изображение пользователя apple83.

apple83 — чт., 10.03.2016 - 21:01

08.03 +--+-
09.03 +--+-
10.03 +-++-
Не сплю третьи сутки (((Надеюсь сегодня получится выспаться...


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Светланка Светик — чт., 10.03.2016 - 21:07

ничего себе!!
срочно выспаться тебе!!!!

Mary11 — чт., 10.03.2016 - 22:32

Я в праздники была в гостях. Естественно, после всего прибавила... посижу с завтра на протасовке, она мне помогала...


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Светланка Светик — чт., 10.03.2016 - 22:51

принято

Anastasia_R — чт., 10.03.2016 - 22:41

09.08
++-++
10.08
+++++


Светланка Светик — чт., 10.03.2016 - 22:51

принято

женни — сб., 12.03.2016 - 11:40

10.03 +++++ 11.03 +--+-


 Эффективные диеты на www.nadietah.ru  

Светланка Светик — сб., 12.03.2016 - 13:56

принято

женни — пт., 11.03.2016 - 21:02

Нач. вес 84.6(с учётом привеса после праздников) Конечный вес 83.3 Отвес 1300. Но если вычесть привес,получится только-300. 12.03 ОПЯТЬ ПЛАНИРУЮ РД на молоке.Очень хочется к дню рождения увидеть двойку,а лучше единичку перед запятой!


 Эффективные диеты на www.nadietah.ru  

Светланка Светик — сб., 12.03.2016 - 13:56

Успешной разгрузки!
Добавила, на чем была разгрузка 10.03?

Anastasia_R — сб., 12.03.2016 - 20:11

11.03
+++++
12.03 РАЗГРУЗКА на цитрусовых соках - вес 107.8, а результат жду завтра=)
+++++


Светланка Светик — сб., 12.03.2016 - 21:07

Успешной разгрузки!

Изображение пользователя apple83.

apple83 — вс., 13.03.2016 - 08:48

11.03 +--++
12.03. ++-++


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Светланка Светик — вс., 13.03.2016 - 16:08

принято

женни — вс., 13.03.2016 - 12:52

РД на молоке+50г творога Нач.вес 82.7 конечный-82.0 12.03 +++--


 Эффективные диеты на www.nadietah.ru  

Светланка Светик — вс., 13.03.2016 - 16:07

поздравляю!

Anastasia_R — вс., 13.03.2016 - 15:38

Разгрузка прошла успешно - 1 кг!
Вес 106.8
13.03.
+++++


Светланка Светик — вс., 13.03.2016 - 16:04

поздравляю!

Olenna — вс., 13.03.2016 - 18:24

У меня сегодня креативная разгрузка "супер липосакция в домашних условиях" в основном на рисовых хлебцах.
Вес наутро 64.3 (кд, кд, спорт, спорт :( ).
Посмотрим, что будет дальше.
На форум почти не захожу потому что все свободное время провожу на тренажере, по несколько часов в день.
Сегодня и того больше.
Плюс несколько массажей медовых и обертывание.

Светланка Светик — вс., 13.03.2016 - 19:10

успехов!
что за тренажер?

Olenna — пн., 14.03.2016 - 13:17

Разводной для ног. Впрочем, ты уже нашла инфу у меня в дневнике :)

Светланка Светик — пн., 14.03.2016 - 13:47

ага

Anastasia_R — вс., 13.03.2016 - 20:17

13.03.
+++++


Светланка Светик — вс., 13.03.2016 - 21:00

за 13 ты уже вроде отчитывалась

Anastasia_R — вс., 13.03.2016 - 21:24

тьфу ты! Совсем забыла про то, что еще днем отчиталась. А то по плану знаю, что вечером - дневник, отчеты...вот и накатала еще разок))) Прошу прощения!


Светланка Светик — вс., 13.03.2016 - 22:23

Ничего страшного )))
Лучше 2 раза, чем ни разу )))))))))

Olenna — пн., 14.03.2016 - 13:15

64.2 мой вес на утро.
ну, не жиры ж взвешиваем!

Как ты прямо в табличку вынесла мой пафос :)

В общем, если кому интересно, у меня целый день был спорт, и ела я каждый час, в основном рисовые хлебцы калорийностью 30 кКал каждый. Либо что-то аналогичное вроде имбирного чая или капучино леовит.

Светланка Светик — пн., 14.03.2016 - 13:47

:happy:
ну как запросила, так и написала )))))

женни — пн., 14.03.2016 - 15:23

---++


 Эффективные диеты на www.nadietah.ru  

Светланка Светик — пн., 14.03.2016 - 18:01

принято

Изображение пользователя apple83.

apple83 — чт., 17.03.2016 - 21:35

Света,девочки,привет!
У меня проблемы с инетом,на этой неделе не буду отчитываться в табличке,сорри.
Как только все уладится,напишу)))


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя apple83.

apple83 — чт., 17.03.2016 - 21:35

Света,девочки,привет!
У меня проблемы с инетом,на этой неделе не буду отчитываться в табличке,сорри.
Как только все уладится,напишу)))


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Светланка Светик — чт., 17.03.2016 - 21:39

Главное отчет в понедельник не пропусти, а то удаляют за пропуски отчетов.
Предупреди хотя бы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Калина