Первый шаг, он трудный самый.

Голова от информации просто разрывается, не знаю с чего начинать своё эпическое похудение) Почитала дневники на сайте и поняла, что у каждого свой подход к похудению. Вывела для себя основые шаги.

1. Сокращение калорийности
2. Физическая нагрузка
3. Пить воду
4. Вера в себя))

Мне кажется последний пункт нужно поставить первым. Без веры в победу хоть лопни от воды, умри на беговой дорожке, жуя лист салата ,но мало что получится))
Я себя знаю. Меня нельзя вот так сразу в новое состояние одеть и сказать: "Вот, Лолит, твоя новая жизнь, живи!" Я поживу, поживу и вернусь к старой. Психология, мать твою!
Что же я решила. А буду постепенно, пусть у меня хоть полгода, хоть год уйдёт на адаптацию и принятие новых привычек, но пока не закреплю одну, к другой не двинусь. Это железное правило, нарушать я его не буду.
С чего начну. Точнее начала. Учусь пить воду. Мучительно, вздыхая, с напоминанием в телефоне, но пью. Начала с одного стакана в день, закончу на 8, то есть на 2-х литрах. Говорят, что с моим весом нжно больше, но.... зима, как-то три с лишним в холода не привекают.)) Сегодня по моему графику выпила 3 стакана воды, уже трудновато, если честно, но выпила. Завтра 4 стакана. Питание пока не меняю, ем что обычно. Единственное, стала чуть корректировать- чай без сахара, меньше масла в гарнир, сладкое ограничила. Сразу я свои привычки в еде не поменяю, то есть могу, на...месяц максимум, но я - то хочу другого, хочу на долго, в идеале навсегда и чтобы похудеть, а не вогнать себя в стрессовую ситуацию, нарваться на грандиозный облом в виде жора без памяти, потому что нельзя прыгнуть выше головы, нельзя вдруг проснуться и балдеть от салата на завтрак из капусты, точно не про меня. Я знаю.
Картина, конечно, печальная вырисовывается, но я понимаю, что этой мой последний шанс, если не смогу сейчас не смогу никогда. И я буду очень стараться, но постепенно. Пожелайте мне терпения и веры в себя, мне это очень нужно...........