День шестой, я окончательно вернулась, мои выводы о себе

Всем привет! :loveshower:

Очень рада своему возвращению на сайт, так приятно было встретить «старых» знакомых, почитать ваши дневнички, очень приятно, что и меня не забывают, что многие обрадовались моему возвращению. Очень приятна ваша поддержка!!! Она не только приятна, она еще и помогает и мотивирует на дальнейшие подвиги )))
Закончена моя 5-ти дневная разгрузка, итог 3,5 кг. С сегодняшнего дня приступаю к 2-х недельной белковой диете (по принципу Магги, но сильно мной измененной)
Многим интересно, как у меня дела, где это я так долго пропадала, чем и как я живу…
Вот я готова все рассказать, созрела так сказать для этого!
А у меня все хорошо, даже очень… этот год был хорошим, и в личной жизни, и в профессиональной. На работе у меня было повышение, работы много, очень стала уставать сильно, но доход увеличился в два раза, доход моего мужчины, доход от сдачи его квартиры, финансовое положение значительно улучшилось, могу теперь многое позволить. Значительно улучшились отношения в семье, с дочечкой моей, она с радостью приняла нового члена в семью, нового «папку» :), очень радуюсь их правильным взаимоотношениям, тому, как он разделяет мои родительские обязанности, во всем помогает дочке моей, заботится о ней еще лучше, чем я, вот так бывает (я и не знала, что так бывает). Дочечка моя стала отличницей, гордость моя!!! В этом году два раза приезжали мои родители с Сахалина, часто ходим в гости, и в очень хороших отношениях с мамой моего мужчины, для меня это почему-то очень важно, я ее полюбила, как родного человека (отец у него умер до нашего с ним знакомства). В этом году, летом и я с любимым, и дочечка с моими родителями ездили на море в Приморье, весело отдохнули. Наелись морепродуктов вдоволь. Отношения с любимым – это целый мир сказки, каждый день благодарю за то, что он у меня есть, такого мужчины в моей жизни еще не было, конечно же, бывают мелкие ссоры и недоразумения, как без этого, но в целом тут счастье… мое женское счастье! А еще много совместных планов, поездка заграницу, свадьба, покупка автомобиля и ипотека, и самое главное, я хочу во второй раз стать мамой, хочу сыночка. Есть настоящее, есть планы на будущее, это главное!!! Я могла бы быть счастливой на все 100%!!!!
НО…. Есть одно значимое НО… это Я и мой внутренний мир…. Там внутри, во мне самой… нет гармонии… сейчас постараюсь вам это объяснить, что не так…
даже не знаю, как объяснить этот факт...
сначала все хорошо, я начинаю худеть и все получается, я вхожу в ритм и это уже начинает доставлять мне удовольствие, потом я дохожу до цели (помните, как я здесь похудела сначала на 25 кг, потом еще раз на 20 кг, потом на 10 кг, дошла до 57 кг при росте 177 см), я худенькая, я красотка, жизнь, качество жизни полностью меняется, я уверенная в себе и счастливая на 1000%, но... тут я расслабляюсь, начинаю позволять себе расслабляться в питании, ленюсь от спорта, кажется, что я никогда не вернусь к своим лишним килограммам, к своему лишнему жиру... и ем все больше...
и тут уже на весах +5, я начинаю судорожно что-то предпринимать... но уже не получается, хочется есть все больше, а мотивации для жесткого принятия решения похудеть нет, тут еще +5, на весах с минимума уже +10 кг.. начинается депрессия, чувство вины, что я все порчу, я это чувство начинаю заедать... потом опять что-то делаю, первый результат -5 кг, но радости нет... я срываюсь и тут уже на весах +8 кг... и таким образом один шаг вперед в похудении и два назад... мозг заплывает жиром... постоянное чувство неудовлетворения собой, неуверенности, все раздражает и бесит, и я снова жру и жру.. все подряд в огромных количествах, уже не чувствуя вкуса еды, жру так, что еда колом стоит в пищеводе, до тошноты... зачем??? а потому, что на все уже пофиг... пусть все горит в синем пламени... на весы не хочу вставать, чувствую, что набрала и много, так как одежда уже трещит по швам, жиры валятся из штанов и блузка на растопырку, лицо толстое, краситься не хочется, прическу не хочется делать, слышу постоянное в след, «ты что опять набрала вес? тебе не пора ли худеть???».
а знаю, что пора ... все знаю... но опять иду к холодильнику или бегу в магазин за шоколадными печеньями и съедаю по пол килограмма за раз... в мозгах видимо жир... отражение раздражает... мир стал серым, качество жизни ухудшилось... стало что-то везде покалывать и болеть в организме...
это замкнутый круг... боюсь встать на весы... но встаю... а там +25 (от минимума)... эээ.... как так??? хочется разреветься, разозлиться на весь мир... а ведь виновата я сама... только я....
И вывод: можно сидеть и ныть, жалеть себя, вечное чувство вины… и опять все заедать… и через месяца три будет еще +10 кг… и моя мама весит ок.150 кг… я к этому стремлюсь!!!!
А можно взять и начать заново… и я за эти пять дней моего возвращения на сайт (уже не в первый раз), но наверное впервые я поняла, что мне нравится худеть, мне нравится есть маленькими порциями, по 4-5 раз в день, что-то диетическое, чувствовать легкость, нравится достигать побед, а еще нравится знать, что я здесь, на этом сайте кому-то нужна и небезразлична, кому-то помогаю свою опытом заслуженного похудальщика … а кому-то наоборот помогаю своими неудачами, т.к. те люди не совершают тех же ошибок… мне нравится становиться стройной… нравятся комплименты о том, что я так похудела и все в этом роде… возможно даже больше, чем комплименты, что я такая худенькая ;) да, я потом не могу удержать вес… но дело только в том, что я начинаю сама много жрать и это на психологическом уровне, кто виноват, что я по жизни ленива и безответственно отношусь к своему телу и здоровью (уж точно не диеты и разгрузки)???
Правильный вывод: надо ставить правильные цели, составить план работы, составить план непредвиденных ситуаций, обдумать свои действия в этих случаях, надо прислушиваться к себе и свои желаниям, но научиться говорить себе жесткое «нет», придерживаться каких-то диет, систем питания с умом (принимая витамины, возможно какие-то БАДЫ для сердца, желудка, печени и др., для очищения желудка – типа бифидум бактерин, при спорте для улучшения выносливости помогает Л-карнитин, для общего успокоения - пустырник), если возникают трудности, не впадать в панику и депрессию, а стараться их решить, постоянно что-то читать и смотреть, что мотивирует на похудение, сейчас куча программ про худеющих – поверьте это здорово помогает!). Есть цель, есть план – так ежедневно надо его воплощать в жизнь, а вечером отсчитываться здесь, в дневничке, это очень помогает и дисциплинирует! Обязательно должен присутствовать спорт, без этого никак, и пусть для кого-то это будет ходьба, а для кого-то таскание серьезного железа в качалке, но движение – это жизнь!!!

Выводы сделаны…. Будем стройнеть вместе, будем поддерживать вес и настроение вместе… бывают обстоятельства, которые мы не в силах изменить (тогда нужно менять отношение к ним), а бывают обстоятельства (лишний вес), которые зависят только от нас самих, только мы сами даем себе установку, настрой, разрешение – худеть или продолжать есть и лениться!!!!
Я хочу изменить качество моей жизни – стать более активной, более подвижной, жизнерадостной, подтянутой и стройной, хочу здоровое и красивое тело, выглядеть молодо, хочу перевернуть все в моем внутреннем мире, взбодриться и больше никогда не хандрить!!! Я уверенна, что мне это под силу!!! Что всем нам это под силу, главное мотивация и план, и воплощать этот план в жизнь!!!!
Всем приятных праздничных выходных!!!!